2022-04-29

好累，好辛苦，心理和生理的需求没有被满足的时候真的很难熬。都不知道当时专升本我是怎么熬过来的，考研太辛苦了。

回顾目标：今天是没有目标的，再往深了想想，我的目标是让自己没有杂念，可以舒服地面对自己的生活和学习。因为这些不纯洁的念头会严重影响到我的学习、我的生活的。

评估结果：实现了大部分的目标的。但是发现我的目标是没有遵循smart原则的。

内部原因

1.自己慢慢恢复了。

外部原因

1.接收到的会激发自己强迫性联想的意识的信息少了。

2.老师在线下给我们上课，感觉自己在宿舍闷着学习的感受好多了，场所的变换可以激发人脑内“神经元”的活性，场所神经元被激活后，整个海马体都会活跃起来，记忆力也随之增强。

3.爸妈的经济支持，使得我物质生活有保障。

主观原因

1.自己重视考研。

2.自己允许自己可以有念头一闪而过，意识到了联系是客观存在的。

客观原因

1.自己所处的空间有网络。

2.人的精力是有限的，是需要休息的。

3.人有时候就是容易胡思乱想。

总结经验

1.有时候人就是会有很多的念头冒出来的

2.有些事，说了可以不做的。

3.说的和做的可以不画等号。

下一步计划：

（1）明天把计划写在时间四象限本子上。（4月26日执行）

（2）自己的简书一定得坚持打卡，避免空签。（长期执行）