健脾开胃，清炎退热一杯微苦蜜橙水

微苦蜜橙水

橙子：生津止渴、止呕、宽胸化痰

苦瓜：清热解暑，明目解毒

小确幸：

排毒减脂·美容养颜·促进饮食

喵小喵提醒苦瓜是夏季的时令蔬菜，食用价值较高，一直深受人们的青睐。苦瓜可以促进饮食、消炎退热，苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃；所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目。众所周知橙子富含丰富的维生素C。橙子的香甜可减少苦瓜的苦味。烈日当空的夏日，小饮一杯微苦蜜橙水，既可排毒又可养颜，何乐而不为呢？

首先准备食材：

橙子 苦瓜

1．将苦瓜用清水洗净，用淡盐水浸泡20分钟，清洗干净。

2．苦瓜切开，把苦瓜瓤去掉切薄片备用。苦瓜瓤理论上是可食用的，但是由于味道过于苦涩，一般不建议放入水中。

3．橙子去皮后切薄片备用。如果选择不去皮，需要提前用淡盐水浸泡15分钟再使用。

4．将苦瓜片与橙子片交替放入杯瓶中。

5．加入纯净水或者凉白开。

6．密封起来放入冰箱静置一夜口感更佳。

微苦蜜橙

注意：

·密封冷藏不超过3天。

·常温下请于当日饮用。

—--由于苦瓜味道较苦，加入适量蜂蜜后饮用口感更佳--—