养生奇异录（知足常乐）

【原创胡诌八列，如有雷同，纯属巧合。本就满嘴跑火车，你管终点是哪？老司机了～盗文必究！】

有没有还继续想看上文继续扯的？后续吧，哪个系列也都得来啊，

本身亚健康的话题就是海阔天空，但扯那一堆不弄些实际的真就是没营养了，养生方法也得进行推广，我是从脚底起步的，所以就从脚开始吧，一步一个脚印！

俗语养生春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田温灼。

就是一盆简单的热水，也是日常这仅存的习惯，适用于一年四季，解决了所有四季养生的困扰，持之以恒可以对身体的整体素质水平进行把持！不易下滑，好简单而又因为懒被废！

晨起三百步，睡前一盆汤，或许很多人也在坚持着这样的习惯，甚至还有增加点草药的，不过除了成品药剂！只有加醋不需要熬制用热水沏开，其余的无论任何！都没实质作用，或许有人在哪整点药包撒点红花艾草，那个基本就是糊弄自己玩~东西不贵，不过我的生涯中也遇到过奇葩，各种名贵药材泡脚，水还不倒！每天重复加热……这种的我无言以对！还有拿酒泡脚的，前阵子出现个新鲜事，一老头把儿子买的名贵白酒泡脚了，儿子的心里曹尼玛奔腾~

泡脚基础的也不能用普通的塑料盆，有点条件的某宝上弄个电加热的，没条件塑料专用的也比你家里普通的塑料盆子保温好，也就十几块而已，泡脚的水温不能达标再长的时间也白扯，只有慢慢加温才会有好处，慢慢降温消耗精气神啊，一个养一个降！水温呢，开始是40°如果可以保障在45°以内是最好，评论的时间是在于半小时，最多别超过50分钟，少于20分钟也没效果！奇葩的还有用凉水的，还有拿水冲洗下的，这种的请不要玷污神圣的泡脚文化！

泡脚属于中医里的洗熏类，这玩意也没什么难的，除了费事点也就没别的了，很多人都说没时间，同志！您玩手机的功夫都足够了！

我的观念里有膝盖以下出问题的用洗熏的效果会比吃药的好！可以与外敷的效果差不多但更健康！无论是风湿、各类关节炎、滑膜炎、半月板损伤、膝关节疼痛、损伤、小腿的静脉曲张（这个问题每个人观念不同！但我支持洗熏治疗静脉曲张）脚步的足跟痛、骨刺、痛风！但这个需要特定的药方！甚至脏腑类别的病症也是可以进行调理的！足底是人体的第二心脏！不光是六条经络，还有更多的穴位都可以进行中医类别的的养生保健！足疗！起源于我国！但！发扬和完善于国外！无论是欧美的足部反射疗法还是日本的足心道！甚至已经在国内的足疗手法！全部都是反射疗法！脚底的那个叫反射区！不叫穴位！整体足疗只有简单的几个穴位被按摩刺激！

反正指压板这玩意可以在某宝上买一些，各种疼痛可选择！在上面有20分钟对于你身体的缓解疲劳不进新陈代谢，有助于睡眠绝对比任何东西效果都强！有杠精说硌脚！您提前不会穿个袜子或者塑料薄底的鞋吗？谁让你让顶上蹦跶去了？散步好不？

洗熏呢？我不提供药方！但家用的就有很多有用的！家里的葱姜蒜、花椒辣椒这些就足够你用了！买一个快壶，这些东西扔里，每样30克烧开水后倒入盆子，如果是高桶可以没过膝盖的，网上有那种小木凳子，放桶里一个，开水进去脚踩到小木凳上，外面围一个浴巾，快壶再烧水，开了再倒里！两壶水熏蒸个半小时，只要坚持一周一般膝盖上的问题都可以缓解了，熏蒸后加入冷水稍微烫一点的开始泡脚20分钟，这小日子绝对舒服！

这个过程呢不建议大量喝水，水果牛奶啥的可以，出一身透汗，擦干了睡觉，绝对美梦到明天！一般的发烧感冒的这样操作可加速恢复！受风寒的，泡脚的时候喝点白萝卜姜水！更舒坦！如果你是久坐久站一类的职业，用这方法你想得静脉曲张都是一种奢望！

越说越激动啊~这种感觉太好了！泡脚是电动的就恒温，手动的就在水稍微适应的时候加入少于的热水，这样一直烫一点可加速排汗，不过整个过程还是避免受风的，家里不可以有过堂风！如果特殊职业的话泡脚过后平躺，腿部抬高控腿20分钟，可以非常有效的控制得静脉曲张的风险，即使得了也可以加入恢复。

整个套餐下来的时间基本是40分钟打底，90分钟封顶，这个时间段体内的气血循环也可以有两周天的运转！这可是顶很多的运动量！如果因为天气原因身体无精打采，你这也可以用温、热水交替来泡脚，可以有效的促进精气神！用凉水是傻子！那是惊不是促进！如果男的教着凉，拉拉尿总跑厕所可够你受的，严重的对于肾脏造成损害！

收工~明天扯别的！

养生奇异录（知足常乐）