自我救赎 《纳瓦尔宝典》

一个人只能靠自我救赎，医生不能让你健康，营养学家不能让你苗条，老师不能让你变得聪明，禅师不能让你冷静，智者不能让你富有，教练不能让你健壮，所有的一切，你必须自己负起责任，救赎只能靠自己。

只有做出原创性的贡献，你才能够做自己。

而原创性的贡献来自非理性的痴迷，就是对一件事情要非常的痴迷。

要学会关爱自己，多运动，远离手机，保持健康饮食。很多人不运动，肥胖后会得很多的病。

冥想是屏蔽社会的噪音，倾听自己的声音，只有以冥想本身为目的，冥想才会起作用。

徒步旅行是行走冥想；写日记是书写冥想，冲澡是意外冥想，静坐是直接冥想。

不要把冥想夸得太过神秘，它的效果没有那么立竿见影，如果 你能够坚持每天在睡前一个小时冥想，对身体会有很朋的好处。

纳瓦尔说：冥想是思想意识的间歇性禁食。

我们的身体可以间歇性禁食，清理肠道，头脑也需要间歇性进食，

纳瓦尔说，每个人都有超能力，一个人最了不起的超能力就是改变自我的能力。但是我们经常用错了，我们经常把自己的能力用来改造别人，改造孩子、改造老公，改造员工，实际不我们应该用来改造的是我们自己，把自己活好。

当你想要什么时，就赶紧去做，迅速行动，但是要对结果有耐心。