致自己—《活出心花怒放的人生》

推荐大家去听或者去读读清华大学心理系主任彭凯平的著作——《活出心花怒放的人生》。

这是一本写给每个人的幸福枕上书。只看名字就会让人有一种心花怒放的幸福感觉。

这本书的内容非常的丰富，关于心理、职场、恋爱、家庭、育儿等多方面，提供了许多提高幸福感受力的方法。其中印象深刻有几点：

1.要学会用弹性的视角看待自己的生活，找丰富的维度。

2.多则惑，拥有的越多越不容易快乐，拥有的越多，我们会产生选择的烦恼。

3.自己学会找开心，爱是有度的，我们应该学会接纳自己的情绪，以及及时的释放。

4.当你向外界求助时，你的心病就治愈了一半，会有求生的欲望。

5.幸福更多是一种内心的感受 ：安全感 、归属感 、成就感 、被需要感。不开心让我们活下来，开心让我们活得更好。

6.没必要抵抗负面情绪，深呼吸是一个很好的调整方法，闻香也是释放压力的好方法，在家庭中甘于示弱有助于获得幸福感。

7.职场如何面对焦虑和压力，看待事物本身的能力很重要，及时调整心态，延迟满足，就是一种自我控制。

8.人类具有互惠互利的天性，社交恐惧症需要三个改变，改变认识，改变自己，改变性格。改变性格很难，但是行为习惯可以改。

9.改变自己的心态，从而改变身边的生活状态。

10.未来需要培养孩子ace能力：审美能力，想象力（创造力），同理心。不能把孩子当成自我超越的工具，教育孩子需要言传身教，努力创造一个爱的环境，让孩子也慢慢活出心花怒放的人生。