胃病自我调理

2017.5.24开始！吃东西就开始难受，随时在嗝气，深呼吸，呕吐，甚至因为大晚上消化不良导致的心悸！一度以为自己心脏有问题，后面才反映过来应该胃不好，一直看心血管科都没问题，在小门诊打打针，因为一直听说胃镜真的难受，不敢去看，中医看了一次也没去了！重要的是自己也一点不注意，感觉好的时候就开始吃油腻吃辣喝酒！在外少不了的饭局，以及对美食的不舍！不知不觉过了两年，终于扛不住，一度以为自己可能要胃癌了，从前总安慰自己胃不痛就是不消化，随便吃点药就可以！两年后胃痛了慌了，想尽快胃镜再尽快治疗，等了一个月得预约终于做了，其实也没有想象中的可怕，除了恶心几分钟一切也顺利！结果也没有感染幽门螺旋杆菌，也还算正常的结果！后面就是自己久病成医的调理！关于胃病有以下几点:

1，一定要早发现早治疗，胃镜不可怕，胃病太持久了越早对症下药越好！

2，三分治疗，七分靠养！一旦有就放下外面的诱惑，坚持自己少油少盐的原则，辣的绝对不能碰！

3，免不了的饭局多吃青菜一定不喝酒，酒最伤胃！

4，一定要控制自己！三餐按时吃，我也经常睡懒觉早餐不吃，非常关键一定不能不吃早餐，尽可能在8点前吃完！

5，我是胃酸过多导致，所以不能饿一次也不能吃多，建议少食多餐！下午准备一点充饥的饼干面包即可！吃饭7分饱，吃饭强迫自己多嚼几下，更容易消化！

6，多吃青菜少吃水果，虽然水果对身体好，我以前也是每天吃很多，经过实践发现水果大多是比较凉的，对胃不好！吃完就难受了，不如多吃青菜面条，粥也要看胃病的情况，有些也不能喝汤吃粥！

7，不要熬夜！睡眠是最好的补药！所以晚上也不能吃太多，一旦吃多基本是不可能早睡！晚上吃完最好出去走走更容易消化！

8，别看是一个胃病，其实人体那一个器官出了问题都会牵一发而动全身！胃病直接影响心脏的供血进而影响大脑的供血不足！胃不好的时候真的感觉自己老是脑袋不清醒迟钝！记忆力也下降！所以平时也要多去锻炼，如果慢跑没问题可以慢跑，如果觉得运动量大可以先做瑜伽！

最后祝大家身体健康，在年轻的时候好好珍惜自己的身体，被胃炎以及不再年轻拖垮的我，感觉自己身体真的越来越差！希望会慢慢好起来！