精力管理day4

2018-03-14 本文已影响0人 annzhou

体能精力之间歇训练法：
频率（一周3-5次，每次20-30分钟）
方式；有氧（慢跑和瑜伽）
无氧（健身和力量）
间歇训练更能坚持且没有太大的压力。