姚深深：社交恐惧应该怎么克服？
2019-10-19 本文已影响0人
深深不息姚深深
姚深深原创
提问：
社交恐惧应该怎么克服？
有没有什么好办法，可以克服社交恐惧症
姚深深回答：
真正的社交恐惧是一种神经症。你如果真的是社交恐惧患者，你走在火车站广场那种人来人往的地方会感觉心跳加速，头晕恶心，手脚发麻。如果让你当众讲话，站在讲台上的感觉，你会觉得非常恐慌，好像自己马上要被枪毙。
如果你属于这种情况，你完全依靠自己是不容易解决的。这种情况你需要直接求助专业的心理咨询师，或者直接去专科医院求助。自己克服基本生是不可能的事情。
如果你只是见到陌生人紧张，上台面对大家讲话紧张，与人接触感觉不自在。这些都是因为你缺乏人际交往的锻炼和经验。其实也不是多么严重的事情。重点在于自我接纳，从内心到外貌提升自己的自我认同。培养自己的自信心。这样才是根本的解决之道。即使没有心理咨询师的帮助你也是有很大可能性克服的。
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