站桩第468天，大学步第51天

站桩第468天，早上站桩，坐桩姿势，自由呼吸，第二十二期第五天。

晨起大学步第51天，3公里，最近走路已经从11分钟走到了10分钟以内，每公里进步了1分钟，但自己却并没有觉得费劲，反而是自然而然的就走快了。

坐桩50分钟，轻松不用力，能感觉肩膀有点沉重，尤其是左肩膀的紧张，感觉出来了，但双手臂很轻松，就是肩膀沉重手臂轻松的感觉，手很暖，可能是闭眼的缘故，好像有点昏沉，所以偶尔又睁开眼睛，后一个十分钟，过得太快了，几乎是还没有意识到，就过了。