致有长跑愿望却未成行的朋友们

马春霞原创分享第140天  2019-7-19

今天晨跑，实在不在状态，从第一圈开始就想放弃，但想着自己的挑战目标，硬是咬着牙坚持着，跑过六公里，心情才恢复平静，不再浮躁后，脚步也稳了下来，终于，十公里挑战成功。一口气跑足十公里，这算是我的人生第一次。

从小体弱多病的我，曾经羸弱到走路都会喘。师范学校时，体育课800米中跑，我一直保持班级第二，倒数的。之所以没坐上第一的“宝座”，是因为在弯道处我是直线穿越，未按正常轨道跑，老师也睁只眼闭只眼。

14年，朋友送了张健身卡，我笑称这张健身卡让我的人生开始反转。我在健身房大多锻炼的是柔韧性的运动，力量性的运动几乎不参与。

今年暑假，开始跑步的原因只是为了给儿子做榜样，结果没料到，竟“成就”了自己。十公里长跑，之前，做梦我都不敢想。能够跑完，我拼得更多的是意志力。前两公里是瓶颈期，很多人坚持不下来，就是克服不了刚开始的腿沉无力的折磨。如果咬牙挺过这段瓶颈期，后面的路程跑起来会顺畅很多。

跑步后的大汗淋漓，会排泄出大量的身体和心理垃圾，能让一天保持好心情，如果下午加场游泳，在水流的按摩下，困乏的腿部肌肉放松，缓解了神经的紧张和疲劳。

跑步的益处，大家都知道，不必赘言。如果我可以，大家都可以。

奔跑吧，朋友们。加油！