习题04：《教过去的自己学写作》
写作难，难在将网状思维以树状结构线性展开，写作最难的地方在于写作本身，如何攻克这道难题？总结以下几个技巧，共同学习。
最小行动与卡片
凯利·麦格尼格尔博士在《自控力》书中指出，人的意志力是有限资源，可被消耗。回想过去，是否时常因无法完成计划，不断自责，逐渐丧失信心，最终行为瘫痪。虽然翻遍时间管理类书籍，问题仍未得到解决。什么才是科学行动方法？如何避免行动拖延？答案：最小行动，即能完成的一个最小作品，形成最小闭环。为什么是最小行动？最小行动符合大脑运转的规律。人人都是认知吝啬鬼，大脑爱偷懒，面对一项超出能力的任务时，大脑为了节省能量，更倾向放弃任务，潜意识产生“反正是会失败，还不如不开始”的想法，一旦这么想，便容易陷入从失败一直走向失败的怪圈。最小行动以认知科学为基础，最大化降低认知负荷与行动成本，每个人可以根据自身情况创造符合自己的最小行动。比如，一位专业马拉松选手，每天40公里的长跑训练是他的最小行动，一位普通人，每天跑5公里、3公里、甚至1公里就已达到最小行动。如何制定自身最小行动？原则是：将目标细化，直到每天能“轻易”坚持下去的最小闭环，借助大周期时间复利，最小行动进化成习惯，滴水穿石，这是时间的力量，却往往被大众低估。
对于练习写作的我们，什么才是我们的最小行动？答案是：写卡片。卡片可以视为知识最小载体，结合刻意难度、创意密度、远距联想三大认知原理，用组块思维帮助提高学习效率。我们不用像公众号上的写作大咖们，每天输出一篇洋洋洒洒、鞭辟入里的文章，作为初学者，每天坚持输出3张读书卡片，持续3-5年，写作之道自然内化于心。在卡片上写什么内容呢？主要包括：人名（作者与年代）、术语（核心概念）、反常识（超出认知边界的知识）、金句（唯美或足够深刻的句子）、行动（对实际行动有指导意义），其中人名卡、术语卡和反常识卡最重要，卡片的神奇之处在于，即便是力作、神作也可以通过几张卡片拆解，降低阅读难度。
善用故事
结构是文章的骨架，故事是包裹在骨架上的血肉，结构与故事构成一篇篇鲜活的文章。从小我们就依偎在父母怀里，期盼每天睡前的故事，如今长大，依旧会被电影中的情节牵动神经，故事很神奇，故事是什么。
人之所以为人，是因为人有故事，听故事是人的一种自我保护机制。从新生代第四纪人类诞生到近百年间，人类一直处于物质匮乏，行动范围限制的状态，保护生命安全是最根本的需求，在有限时间和精力下，如何规避安全风险——听故事。比如，初生牛犊不怕虎，是很危险的事情，若有人告诉它，老虎吃牛，小牛犊以后看到老虎就知道远离老虎，不需要真正经历或者亲眼见识老虎吃牛的场景，就已经获得了安全认知，这就是故事——带我们经历我们未曾经历或是无需亲身经历的事情，扩大自身认知边界。
好文章必有好故事好证据，写作为什么要写故事？写作的目的之一是传播知识，通俗来说，就是讲明白一件事儿，让别人更好理解和认同，故事天然比逻辑更容易打动人心。理性更侧重逻辑，从道理、事实、数据等信息，多角度去说服或证明。讲故事激活的是人的感性判断，感性关注细节，让人能够从听觉、视觉、情感、想象等多维度体验，获得更真实丰富多层次的感知，这些融入故事的信息和单纯的信息，就如同交响乐的丰富层次的听觉之于单一乐器的听觉享受，让人更容易产生“声临其境”的认同感，进而也就更容易接受随之产生的影响。
如何用故事去润色我们的文章？文章中的故事本质是用来支撑论点，寓意于故事，用故事表达观点，和一般小说情节不同的是，它不需要很多复杂交错的情节，一个完整的小故事包括：背景、冲突、解决。背景即发生的时间、地点、人物甚至包括天气和其他细节，逻辑严密的情感冲突是故事的核心，期望和现实的差距、出乎意料的变故是冲突的根源，在此之上，努力分析冲突产生的原因，得出解决办法，让跌宕的心情，回归平静。始终要注意的是，好的故事描述的是我们，而不是我们周围的世界。
多用修辞
什么是修辞，阳志平老师认为，修辞就是对零度的偏离，零度即词典规范。已知的修辞手法有六十三大类，七十八小类，我认为普通人最常用的，最重要只有：比喻，用喻体来解释本体，有时候也可以反过来。比喻分为明喻、隐喻、风喻。明喻是用在直接比较两个基本不相同或相关的事物，常以“像”作为连接词，比如，鲁迅于《华盖集·杂感》的句子“时间，就像海绵里的水，只要愿挤，总是还是有的”就是一个很好的明喻；隐喻之于认知科学，它是一种认知方式，它普遍存在于人们日常生活中，人们习惯于借住熟悉的，形象的事物去认识不熟悉的、抽象的事物，这便是隐喻，常用“是、乃、为、变成”为连接词，比如，斯坦诺维奇于《机器人叛乱》中，将人类比作由基因和模因奴隶的机器人；什么是风喻？可以理解为比喻的平方，比喻的立方，甚至可以一路循序下去，即比喻的N次方，一个典型的例子是日本女诗人小野小町的“寂寞流泪，身如浮萍，断了根，若有水相邀，我也会同行”，好的修辞惹人心动，让人不忍释卷。
专注心流体验
心流是指注意力高度集中在某一件事情上以致自我意识消失，也就是平常我们所说的“忘我的境界”，听着很玄乎，其实每个人都或多或少有过心流体验，比如曾经某一次考试之前“临阵磨枪”，通宵达旦，却仍觉得时间飞快。人处于心流状态时的创造力和效率很惊人，甚至有人说，一个人的成功与否很大程度上取决于他获得心流的时间长短、频率高低，若能把心流体验带入日常工作生产或者写作上，会一件美妙的事情。
如何获得心流体验？“心流大师”米哈里，为了研究这些能够享受做事本身，体验心流的原因，走访了各类职业从业者，包括运动员、艺术家、科学家、宗教神秘主义者也包括普通工作者，几乎都用了近乎相同的词语描述他们的感受和体验：他们享受做事本身，认为自己正在做的事情是有意义的，每一步都有明确的目标，并能获得反馈，觉得自己做的事情即存在挑战又在能力范围之内，不会因为外界变化或者评论而受到干扰，基于这些描述，总结出获得心流体验的条件：
- 明确的目标
- 保持思考
- 赋予工作意义
- 及时获得反馈
- 平衡挑战与技能
- 避免分心
一旦学会正确获取心流的方式，人更容易感到生活幸福，处于心流状态本身并不会带来幸福感，幸福感源于我们从心流状态中脱离后带来的个人成长及文化发展，会给予我们强烈的成就感。
快写慢改
快写即在素材积累差不多的时候开始动笔，调用大脑的自主心智，容易获得灵感，在心流状态下，一气呵成，用文字催生文字，用创意催生创意，快速完成初稿；慢改是在完成初稿之后，综合运用算法心智和反省心智，不断增删修改，补充鲜活证据，增加故事，力求完美；
为什么要快写慢改？斯坦诺维奇在《超越智商》中将人类的心智分为：自主心智、算法心智和反省心智，自主心智是人类在进化过程中逐步积累起来的一种简单心智，可以通过后天学习加以完善，不占大脑内存，反映速度快，学习结果不可逆，这是一种相对低级、原始的心智。比如，一旦你学会了骑自行车，以后骑车时你不用像开始学车那样需要思考各种步骤，你这辈子也不会忘记如何骑自行车；算法心智即流体智力即我们常说的IQ，与自主心智不同的是有工作记忆的介入，受限于人类进化的局限，算法心智且具有唯一性，一次只能思考一个问题，得出一个结论。反省心智对人类心智进行监控，帮助执行决策与判断的心智加工过程，反省心智的高低反映了理性定势思维的个体差别。快写慢改的方式，正是利用了大脑智力特性，逆向黑客大脑。
积累素材
大量阅读、积累素材是写作的必经之路，素材积累是否充足，决定了你的文章是否有文气。什么样的素材值得积累？观点、论据、作者联系观点与论据之前的巧妙方式、各类好的拟喻等。可以将素材、灵感与资料，保存在notes里边，同时可以顺带写几张卡片，将自己的看法与见解，附在尾末，随着不断地、大量的写卡片，卡片素材会慢慢积累在你的直觉系统之中，久而久之，你便会朦胧的感知到写作方向。
总结
写作是休息，一个人在写作的时候是最充实，也是最快乐的时候，可惜大部分人无法体验，如果你还没开始写作，我希望你尝试一下，如果你尝试过又放弃了，我恳请你再试一次。
