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I'm sorry.

对不起。

怎么了？

我觉得自己很过分，不舒服。我觉得自己不该那么赤裸裸地和同事竞争，其实同事做得没错，为客人提供她想要的。

你对自己和别人争感到抱歉？

是的，我觉得和别人争，还对别人发火，这件事很不光彩，很小家子气。

那么，放弃竞争呢？

怎么可能呢？有人的地方就有竞争。要么，我就完全修炼自己的内功和实力，超越很多人，这样我就不在乎竞争了，因为别人真不过我。要么我就积极投入竞争，因为每个人有每个人的特点，我比别人抢的地方也只有那么一点而已。

也就是说，你认为这个世界资源很少，不争根本得不到你想要的？比如金钱，比如客户？

难道不是吗？我可不要假清高。

那真竞争，你又觉得自己不高尚。你是做了坏事又想当好人？

我分裂了。

是的。

OK. 我不是好人，我就是要竞争。也接受这样的结局，别人竞争过我，带走了我的客人。

这不是很正常的事吗？竞争就是你争过我，我争过你。竞争的本意是要发现双方各自的弱点，然后采取方法和努力提高。同时不断提升自己的优点。

嗯。我们的竞争不光是利益的竞争，还有无论如何要证明“我比你强”的意思，就是我没你努力，没你聪明，但我就是要比你强。事实证明，你比我强，我就不舒服。

很棒的觉察。

那么，我该怎么办呢？怎么去积极参与竞争，不退缩，又能促进自己的成长进步，发挥竞争的积极作用？

你觉得呢？

把注意力放在自己做的事情的效果上，客人的身体是否真的改善了。而不是我今天又做了几个点钟上面。

很好。然后呢？

我困了，脑子不会转了。

检视你对竞争的信念，你最生气的是同事身上的哪些特点。

我对竞争的信念“不争就活不下去”

“不争是弱者的表现，强者总是积极参与竞争”

“不争得不到应得的金钱或利益”

“我一定要比别人强才有存在的价值”

“如果不争得第一，我的一生就完了”这是上学时很深的一个信念

“我不允许任何人动摇我第一的位置”虽然我的表现是非常被动，害怕参与竞争，而且初中后再没拿过第一

变优秀，得第一，会让我失去很多友谊。虽然讨好每一个人也没让我得到真正的友谊。喜欢我的人照样喜欢我，讨厌我的人照样讨厌我。

变得优秀，会让我承受没来由的嫉妒和攻击，我不想威胁到别人的生存，宁愿装弱。我用装弱来讨好别人，想获得别人的爱。尽管很多时候换得的是别人的讨厌，谁也不喜欢被别人赖着。

变优秀，我开心吗？我不知道会不会开心，我知道不优秀，一直处在差劲的位置上，自己非常不开心，自我否定、郁闷，赚不到钱。

说到底，我根本就是给变优秀设置了很多障碍，不优秀让我很辛苦，付出很大代价。我是喜欢优秀的。我可以变得优秀，这是对自己、对周围人、对这个世界都好的三赢做法。

这个同事我非常讨厌他的装和清高，一定要证明自己很聪明。那我一定也是这样的人。我觉得装的人和自以为是的人特讨厌。我也一定是这样的人。我也会觉得离开现在的工作环境，我根本无法生存。谢谢你。让我找到了一大堆需要调整的信念。

好了。睡吧。

嗯。