剽悍行动营九期复盘—身心合一，极致践行

一连五组502-未未-预备瑜伽教练

从今年三月份进入蜡笔小猫儿手绘帮以来，看过猫儿老师的分享，就一直在关注剽悍行动营，几次想参加，都被这样那样的理由给阻碍了。我安慰自己说缘分没到，可深入思考后觉得是自己的决心不够。

第九期开营前，我已经在上全日制的瑜伽教培班，全天候体能训练加理论课对我来说已经是极大的挑战，结束日期恰巧也是行动营结束的时间，参加行动营意味着超强的体力与脑力的双重考验，可是我不想等了，不去做，怎么知道自己行不行，于是我来到了行动营。

22天前，我对自己说：再难也要坚持下去。22天里，我做到了坚持读书，打卡输出，现在想说我挺佩服自己的。

我的总结和收获如下：

001 学会接纳自己

我读书有个习惯就是边读边画思维导图，起初一天读一本书打卡时，要花大量的时间输入，搞的自己焦头烂额，有几次是贴近deadline 打卡的，总是在怀疑自己是不是做了个错误的决定，虐自己虐的这么辛苦为了什么？后来听课改变了读书的方式，逐渐适应了这种方式，开始给自己打气加油。

打卡期间获得了四次最佳提名，虽然是提名，对我来说已经是莫大的鼓励，让我有坚持下去的动力。我越来越接纳自己，不再与他人比较，感受每一次进步的欢喜。

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002 开启自主体能训练模式

在行动营读的第一本书是《微习惯》，以这本书作为理论指导，我养成了自主体能训练的习惯。以前，我都只是跟随瑜伽课堂练习体能，被动训练，现在，我已经可以脱离被动训练状态，开启主动训练模式，在家也可以自主习练。从每天完成一分钟平板的目标开始，逐渐增加目标，提高了体能，增强了对体势的感悟，使课堂上的学习效率得以提高。

003 转变思维模式，从多角度看问题。

选择正确地做事还是做正确的事情，没有定论，正确地做是关注当下，做正确的事评判标准不同，这个世界并不是非黑即白的，用成长型思维代替固定思维模式，勤学多思考是一辈子都要做的事。

004 见识了老铁们优秀的行动能力，观不同的人，不同的世界观，扩大了格局和视野。

行动营的首长们、老铁们能力和行动力爆棚，与优秀的人在一起，不知不觉地被影响，被带动，一个人走得快，一群人才走得远。印象最深的是一二连长，每天早起发消息，关注每一个人；还有会写书法的咖啡女神曼特琳，每天早起练习书法，分享好文；还有好多早起打卡的老铁们，每天都在激励着我，不能掉队。各行各业的老铁们从不同的视角看问题，积极分享，脑洞大开，看大家的文章就是看不同的世界观价值观，使我拓展视野，扩大格局。

005 深化时间管理与断舍离。

紧张的学习、读书与打卡输出，使我的时间填得满满当当，从早上起床准备早餐送完孩子上课，到自己上全天课程，晚上放学回来打卡，再复盘课堂所学，一整天都在充实中度过，路上的碎片化时间也拿来听课看书，根本没有时间用在看手机视频和休闲娱乐上，这也正是我所追求的状态。断舍离掉了消耗能量的东西，正能量爆棚。

006增强了自信心，影响身边的人。

我所学的瑜伽教练课程最终结果是要把体势内容宣讲出来，这对于性格内向的我来说，是一个非常大的挑战，经历过行动营的历练后，我已经找到了突破口，通过先转变思维的方式，逐渐过渡到接纳自己，把所学的专业知识传播出来，帮助更多的人，每一次宣讲都有更多的进步，也越来越自信。我的学习状态同时影响着孩子，他也变得越来越自主和自信。闺蜜看到我的成长，也受到影响，开始身体的习练与改变。

007 身心合一极致践行的体会

我的微信表情里下载了剽悍行动营金句，这些金句都是从实践中获得的。行动营以读书为理论指导，心灵得到滋养，有经验的前辈们引领老铁们行动起来，身体力行，说干就干，达到身心合一的境界，象武林高手一样，这是行动营的精髓，这就是传说中的剽悍江湖。每一位老铁都将在剽悍江湖中打磨出最好的自己。

最后，感恩猫叔创建的剽悍行动营，感恩猫儿老师的分享使我有缘来到这里，感恩来到扬帆五组，感恩一二连长和金晶大大对我的帮助和鼓励，感恩营里的大大们和老铁们这些日子的陪伴，祝愿大家越来越好，感恩一切！

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