今日训练痕迹

运动完，一定要记得拉伸哦，拉伸跟重要的，正确有效的拉伸可以让训练效果事半功倍。

抓住时间，就能改变自己。

蜕变对每一个人都很难，但是坚持下来，你一定会遇到一个更好的自己！

我在用自己的方式，尝试慢慢改变自己，我也相信多年以后，我会很感谢现在的自己。

加油，给力自己！