面对忧虑

生活中，我们常常会面对忧虑，此时该怎么办呢？有三个分析问题的基本步骤，可以帮助我们解决各种不同的难题。

一.要看清事实；

二.明致地分析事实；

三.得出结果，作出决定，然后理智地实施行动计划：

要能以“超然、客观”的态度看清事实，有两个方法：

1.在搜集各种事实时，假装不是在为自己搜集；

2.在搜集造成各种忧虑的事实时 ，将自己假装成对方的律师。同时也要搜集一些对自己不利的事实——那些有损我的希望以及我不愿意面对的事实。然后把两方面的所有事实都写下来，这时，我们通常会发现真理就存在于这两个极端中间。

解决忧虑的具体做法：请写下下面问题的答案。

1.我为什么而担忧？

2.我该怎么办？

3.我决定如何去做?

4.我何时开始做？

行动起来吧，让忧虑不在。