20170314 如何培养习惯

富兰克林培养习惯法则是：集中精力一次实践一项，待一种习惯养成之后，再实践另一项

问题一：那怎么才称之为习惯已养成了呢？

当你做一件事时，已经成为条件反射，不用再靠过多的意志去用大脑反应这件事，基本就已经养成了。

问题二：用多长时间可以养成这个习惯？

见仁见智，但至少也要每天不间断的实行一个月。如何间断则要重新计算时间。

问题三：如何养成这个习惯？

  1.每天记录这个习惯的执行情况

   2.可做实质积分奖励，也可以做仪式奖励

比如：每天坚持早起，就奖励50元积分，记账就好，如果一天没有早起，当周的清零，积累的钱，自己购物时可以充抵，没有积分就不能购物，这样既能奖励早起，又可以节约不必要的开支。

提醒法则：

1. 做的时候不想

2.做完记得总结

3.干扰记得提醒