舞动D948《呼吸，为了疗愈》【清醒的呼吸1/3｜清醒呼吸｜照亮

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共学《呼吸，为了疗愈》之及相关著作摘记心语（续/C79-1/3）——

清醒的呼吸

一般，我们认为自己很清醒，是醒著的，但其实还是无意识、不清醒在运作。

我们一天24小时还是无意识的，还是无明。最多是注意到这个身体，而认为这个身体是「我」。

我们会认为自己清醒，但其实是清醒到这个「我」。这个「我」本身只是个客体，刚好是注意的对象而已。

我们一整天下来，根本不知道完全是无意识带著我们走。这个无意识不断由它自己的业力法则在运作，包括连我们自己都忘记了的创伤。

这些创伤埋在身心里，被呼吸和身体的限制框起来，埋在细胞深处。这种无意识透过过去的疤、过去的结，对我们的作用大到一个地步，是很难描述的。但我们自己不晓得有那么大的影响，只是任由这个结把光明遮住愈来愈多。

真实的光一直照进来，是我们把它挡住，但自己又不知道。

透过呼吸那么简单的一个方法，把我们的注意摆到呼吸，让头脑没办法启发作用。即使作用一启发，又落到呼吸上。这就好像带来一个捷径，没有特别去消失杂念，它自然消失了。

就这么简单。我们突然把这一生所有的无意识照亮了。

清醒的呼吸，照亮我们的无意识、照亮我们的无明。或者说把无意识的呼吸，变成了清醒的呼吸。它就是有那么大的作用，是醒觉路上的一个重要工具。

一个人假如没办法清醒地呼吸，我敢说他不可能会醒过来。

从生理和神经控制的角度，呼吸有自主和非自主的层面，这反映了物质世界二元化的运作。

从另一个层面来表达，则可以说呼吸有意识的层面，也有潜意识或无意识的层面。我们可以清醒体会到呼吸，也可以在完全失去意识的情况下进行呼吸。

要恢复生理的功能、身体的作用，当然也可以放手不管，把对身体的期待放下，直接舌抵上颚，让这个非自主或说无意识的层面自己运作。

但是，因为我们过去已经有种种的习惯、有创伤、有萎缩、身心已经僵化，造出一些费力的回路、带来能量的结。

就算你完全放松让这个潜意识或说无意识带著走，但这个带著你走的主人本身是萎缩的，本身就受到制约、受到习气的束缚，已经不是自由的生命、全部的生命。把自己交给这样的潜意识，也只是在习气和制约里打转，而可能需要更久才走得出来。

这也就是为什么我会用这么多方法，无论呼吸、饮食、运动、习气改变，先做一个修正和调整。这么做，也只是减少障碍，让你自然落到没有制约的自由和全部。

我是水沐，情绪是生命的燃料。

人心恒变。不变的只是最小能耗的生物本能，以及趋乐避苦、趋利避害的人性罢了。

那么，舍不得说别人不好的『我本善良』，却原来会不会也是“我执”呢？

感受这舍不得却被自己的“期待”有些“嫌弃”的现实种种。

我舍不得对他人的不好，却可能被无法接受自己不好的人投射回自己身上。一旦细想下来，我又是怎么教他人这样对待自己的呢？！还有，冲突以外的智慧又去了哪里？

容忍劣币，接受现实的不完美。收回期待。交还命运。

每个人无名草芥般的生命，更要学会加倍自我珍惜、丰富体验。

如此，反身再看看，苍茫众生，也许从来就“没有有问题的孩子，只有未被看见需求的生命”。✨❤️