怎样释放自己的不良情绪

我认为可以用缓和的方式来释放自己的不良情绪。

这样不仅能舒缓自己的身心，而且不会打扰到身边人。

如在家用力捶打抱枕，一个人在KTV放声歌唱，在健身房挥洒汗水。