动态静心第56

        第一阶平稳呼气，感觉气流从丹田呼出，后脖有热气。第二阶乱语静心，思绪飘散，平静接受。第三阶跳跃很有力量，轻松，感觉从脚底到头顶，整个人体是舒通的。第四、五阶先大休息，后做冥想，身心轻松。                    感恩曾老师的付出及同伴的陪伴和分享。