练拳·沉肩坠肘

昨天是小年，看了一天的电视剧，把岁月流金看完了。感觉还行。

昨天看天气预报感觉雾霾就没去，师父自己去了。

今天早上去打拳了，打了一套24和56又练习一下挫脚，和后踹，还有前踹。练了一套陈氏太极拳，发力感觉有些累，架还比较低。

今天和师父去拳场了。活动活动，之后师父说是打24还是打56，我说我有一个问题。我就问问勾手拖掌的劲怎么用，师父给我讲了讲那个送劲是腰带着，送，之后两肘一定要落下来，之后手掌是两个手几乎虎口相对。一前一后。之后又问了一下高探马。师父说右脚要扣脚，手掌是个按掌（面朝正西），左手是个抓握的姿势。之后是捋，挤，之后是吊拖。之后两手在胸前，沉肩坠肘，蓄力，虎口相对，一前一后，整体发力挫脚。

师父说堋捋挤按。

这次深刻的感受到坠肘的重要性。

前两天打拳感觉不对，就是没坠肘。那个揽雀尾最后定势摆掌就过不去。脑子有这个意识问题。但一直没找到原因，这次就知道问题的结症在哪里了。真开心，落胯弄明白了。这回坠肘也弄明白了。肩，肘，膝。胯。之后就是手眼身，法，步，了。

脚到手到。劲到。

不知道为什么立掌之后抻的我锁骨这边疼。

今天找到一种感觉，就是屁股坐在凳子上那种感觉。

腿的承受力加强了，就可以低架打拳了。师父说开春就试着低下去打拳。师父身体恢复很好的。师父打出来的拳很好看。刚柔并济。师父就是岁数有些大了。

沉肩坠肘。

好好打拳。