2019-12-10晨间日记

今天是什么日子

起床：7.00

就寝：23.00

天气：晴，有太阳

心情：平静

纪念日：

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1.读完一本好书。

2.日课锻炼

3.按时间做事情

改进：

1.完善交流

2.对他人语言和情绪的把握

3.晚上的时间规划

习惯养成：记录时间

周目标·完成进度

读一本好书，20%。

学习·信息·阅读

健康·饮食·锻炼

清淡饮食，散步跳绳八段锦。

人际·家人·朋友

工作·思考

最美好的三件事

1.心中充满希望的感觉

2.对于无常的认识

3.关于幸福的感受

思考·创意·未来

记录使用时间：

1.6.30至23.00，共16.5h。

2.洗漱吃饭2.06，跑步散步八锻锦0.9，冥想休息2.65，读书0.33，工6，玩手机4.5。