时间管理践行班复盘分享

20171119时间管理践行班谢巍巍复盘分享

各位伙伴们，大家早上好，第二阶段践行第21天，距离第二期还有79天，转眼间已经过去五分之一了，回顾自己的100天的践行目标为：

1，每天5:00前起床，每天阅读1小时，总计阅读20本书。

2，每天坚持做平板支撑或跑步，减肥到150斤以下。

3，100天总计输出文章20篇文章。

一、关于培养阅读这件事情：

本身自己现在属于一个创业路上的人，每天工作事宜大量冗繁，有时候晚上回家还要陪孩子玩，感觉每天时间都不够用。每天能挤出，不被打扰的时间，只有早起30-60分钟，中午午饭时间11:30-13:00时间段，晚上睡觉前10-20分钟，这样算基本每天可以挤出至少有1小时看书时间，目前阅读速度1个小时，基本在70-80页书，一个周基本2-3本书，目前完成情况为完成阅读3本书，输出2篇文章，比自己预期的目标差一些。

分析原因：基本投入时间不足，不够专注，应该在单位时间内一次只做一件事，另外有时候晚上睡的比较晚，加上期间孩子生病一个周，作息时间不规律，早起基本没时间专心看书，导致目标进度拖延。

对策措施：

每天强制自己再早起一点，在固定时间安排做固定事情，固化自己阅读习惯，同时利用碎片化时间进行阅读（排队，等车等），进行读书打卡，输出简单感悟，让死党监督如果不完成就发红包。

二、关于早起，锻炼这件事

闹钟基本定在04:50，由于冬天天气渐冷，还没暖气，基本起床都在05:30-06:00之间，有3次超过06:00-06:30之间。近期没有进行户外跑步，在室内瑜伽垫进行平板支撑，每天4组，循序渐进进行。

有四天完成2组，未达成4组目标。

分析原因：

早起时间比较仓促，不能抽出大块时间，一次完成4组，晚上吃完饭过后，肚子比较饱，运动不起来，另外晚上陪儿子玩耍，每次做运动都被孩子打乱。

对策措施：

户外运动跑步，可以不被打扰，做好保暖防护，在室内运动，选择零碎不被打扰时间短进行运动，10-20分钟。另外为了达成减肥减脂目标，晚上控制饮食。

三、写作，输出文章习惯

输出就要更好更多输入，用输出倒逼输入。能够很好输出才能更好理解，学到知识。写作就是很好的输出习惯，输出质量，取决于你对知识理解程度，写作引发人的深入思考，激发内心深处的创意。往往喜欢写作的人，都是善于学习，思维细腻的人

分析原因：

每天没有抽出大块固定时间来做，自己认为重要不紧急，但是实际内心认为没那么紧急重要，读书心得感悟，思考了但是没有记录下来，没有很好完成学习闭环，本质原因还是自己手懒。

对策措施：

阅读了必须有文字或音频的输出，内化为自己知识。对于自己个人能力提升和成长负责任，明确学习目标，解决的问题，带着目的地去学习，用写作输出来验证自己对知识的理解。