减少焦虑

看到一句感觉很贴切的话。焦虑的背后其实是对某些事情的恐惧，恐惧没有发生的事情，或者说可能发生但是自己无法面对的事。

有时候焦虑某些东西，也并不是说真的恐惧某些事情，而是想去逃避一些东西，这也容易出现焦虑，去看清楚自己焦虑后面的东西，去面对，接纳允许发生的事情，能减少焦虑。