忘掉你的宏伟目标吧！自我管理要从MVT做起

人生在世，总有各种各样的欲望，谁不想变得更优秀：升职加薪，当上总经理，出任CEO，迎娶白富美，走上人生巅峰，想想都有点小激动呢！从生理上来说，人的细胞每七年就会全部更新一次，也就是说，七年后你就是一个全新的存在了，但有没有变得更好就是另一回事了。

万～万没想到，啦啦啦啦啦～

自我管理是一项浩大的工程，往往需要数年甚至一生的时间，不过改造的好处也是有目共睹的。勤于健身的人精力充沛体形健美，关键时刻还能使出“人鱼线”“马甲线”之类的大招；经常思考的人能保持思维的敏捷与表达的逻辑性，将来还不容易得老年痴呆症；善于沟通喜欢交际的人更容易对接到合适的资源来解决问题，而且发朋友圈从来不会冷场每次都各种点赞么么哒。

但人类也是懒惰和健忘的。所以从小我们就需要重复来更好的记忆，养成好的习惯。但处在这个信息过载的时代，很多内容都是过眼云烟，这个减肥食谱还没试第二次就有新理论出来了，这篇儿单词还没背完转眼就迎来跨时代的语言学习方法。。各种成功学励志书挠得心里痒痒的，年初定下宏伟目标势如破竹，等年底一总结发现还是老样子——只是变得更老。

关于时间统筹管理的方法实在太多，光是各种法则都得抄下几个本本，简单可行适合自己才最重要。现在，抛开那些笼统不切实际的新年愿望，跟我一起来实践MVT法则！

自我管理之MVT法则

Google了一下发现没有这个词，好吧我来做这个理论的创始人！其实这是改编自精益创业里的MVP法则（Minimum Viable Product），意思是用一个最小可执行的产品来验证市场上客户的需求，不断迭代循环修正产品。

自我管理也是同样的道理，制定一个简单到可以一直坚持下去的目标MVT（Minimum Viable Target），不断重复形成习惯，然后提高标准试探自己的承受度并修正计划。小进步导致大变化，量变到质变都是这么发生哒 。

上坡不易，但爬上山顶的景色会让你觉得值得。完成目标带来的满足和自信会带来好情绪，而情绪高涨时人的精力会更好效率也会更高。

First & last rule：完美主义是大敌

首先，它会拖长你的准备时间，当下就能行动起来而且能够坚持下来的才是好计划。比如我跑步前耗时一个月才备齐装备，跑了两次就发现膝盖不能承受很难坚持下来，所以今年改成瑜伽和仰卧起坐。

完美主义的另一个坏处是走极端，计划定的再好也赶不上变化，一开始你还会自责或找借口，但次数一多就麻木了。蓦然回首良心发现，又觉得历史已然布满污点，干脆破罐破摔爱咋咋地，甚至陷入自我否定的恶性循环（“我瘦不下来了”，“我学不好英语了”blablabla）。

美国管理学家科维的时间象限法

上图是美国管理学家科维的时间象限法，图上已经说的比较清楚就不赘述了，我们需要制定的目标都是落在第二象限（重要但不紧急）里的。

现在跟我一起拿出自己最常用的一个本，从健康、技能、交际、性格等维度制定各制定一个半年内可以达成的目标，不要贪心，拒绝完美主义。

然后分解每一个目标，以天为单位制定计划（每周调整一次），一开始的计划要细化到每天可以花十几分钟搞定的程度。

设定奖惩制度，长期和短期的都需要，奖励比较简单，惩罚也需要有建设性一些，比如我的短期违约惩罚是跟爸妈汇报，并建立一个无能基金，没完成就往里打钱。

总结下来，就是“制定目标，分解任务，制定计划，奖惩分明”这四点～

给大家晒下我的版本，抛砖引玉～

建议大家一开始选择工作外的事项来制定目标，同样的原理可以应用到学习工作上去，但大家工作压力都比较大，已经有各种KPI的督促，然而我们对健康和家人却更容易关注不够，自己的人生当然也要拿出同样的干劲来！

后记：这其实是一篇新年前的检讨帖，下半年来公众号更新的频率越来越低，总觉得要言之有物准备充分才能发文，但其实我又不是人生导师，也还在进步和成长。表达出自己的想法，分享有价值的内容和感悟，切实的帮助到关注我的朋友们一起变得更好才是开这个号的初衷～

这次用精益创业的方法论鼓捣出一个MVT原则，希望大家能在新年一点一点获得进步^_^

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71miao是毕业于复旦大学的北京妞，曾就职腾讯手Q，爱观察爱思考，也能卖萌耍宝。工作之余混迹各种创圈，也曾在离职后独自到美国、墨西哥和欧洲旅行与当地创业者交流。微信公众号：startupnotes（71miao的创业观察记）。

现任旦恩创投TMT投资经理，关注互联网创业项目（消费升级，O2O，移动电商，文化艺术类等），bp请发送至emmy@danenventures.com