你被“朋友圈”绑架了吗？

4/33【33天写作】

时间：2018年2月2日

主题：你被“朋友圈”绑架了吗？

早上起来听了《冬吴相对论》第402期节目，主题是：晒是一种病。里面谈到一个现象就是，随着微信使用的频率越来越高，人们心中被关注的欲望不断被激发出来，成为了一种流行病。每个人都想通过朋友圈展示下自己的所见、所得和所想，迫切希望得到圈内朋友们的关注，逐渐微信变成了一个寻求关注的社交工具。

对于这个现象，我还是蛮有自身的体会的，相结合自己体验，来简单谈谈自己个人的一些感想。

就拿我自己来说，坚持跑步也有三年多了，平时其实我也不大会将自己的跑步数据通过社交媒体展示出去，但是其实我一直是做着准备工作的，因为每次我跑步的时候总会带上手机，打开跑步应用APP记录下自己的跑步情况。每当自己成绩比较好的时候，或者心情好的时候，我总会发一些照片到微信上，希望能够引起别人的关注。

学了生涯规划以后，我把这个行为美名其曰：价值兑换，也就是说通过别人关注和认可，拿到跑步这件事的价值。现在想来，这个就是自欺欺人，跑步本身就是一件很个人的事情，它的主要价值让自己的身体更加健康，而不是引起别人的关注。实际上，很多人参加跑步，参加马拉松，并不是完全为了锻炼身体，而是把跑步当做一个工具，来满足自己被人关注的欲望。

再比如说，吃饭这件事现在也变成了一个获取别人关注的重要途径，很多人吃饭前总会拍些照片，发到自己朋友圈，让大家来围观和评论。于是，吃饭变成了美食节目现场直播。我想我们大概吃的不是饭，而是享受那个被关注的需求被满足后带来的快感。

随着社交媒体的不断发展，我们的生活越来越被这些工具所绑架，完全沉浸于虚拟的世界无法自拔。我们创造了这个工具，到头来却被这个工具所绑架，这确实是一个很可笑的事情。其实，这也证明了人类这种生物有很多致命的弱点，需要我们此生不断修炼。

关于如何合理使用社交工具，我有以下两点思考：

第一，明确自己的目标。很多时候，我们一天投入大量时间在社交工具上，主要原因很有可能就是我们没有什么事情可以干。当我们没有任务安排的时候，自然会倾向比较轻松的活动，浏览社交媒体信息就是一件非常享受的事情。其实，我们的生活应该是自己安排的。如果年初的时候，我们确定好了自己的方向，制定好了自己目标和计划，那么每一天都应该设定一些任务为这个目标而努力。每天早上醒来的时候，都问问自己：今天你实现目标的一小步是什么？要设定哪些任务。当你制定好每天的任务之后，我们就会全身心投入到每一天都生活中去，因为我们会感到自己每时每刻都在为目标而努力，自然就会克制在社交媒体上的使用时间。

第二，把手机调整静音。现在，我使用手机的习惯就是把手机调整静音，这样方式我坚持了好长一段时间，感觉还是有效果的。很多时候，我们过多关注社交媒体，是因为我们在做事的时候，会经常被手机干扰，一会一个提示声音，就把你的注意力吸引过去了，你得去抢下红包，或者围观下别人在聊些什么，然后就是看看朋友圈有没有什么新的信息，等你回过神来，发现时间已经过去了一个小时，而任务还没开始启动。如果我们强制关闭这些提示，包括朋友圈的红点提示，那么我们被他们干扰的可能性就大大降低，会更加专注于自己所做的事情，提高做事的效率。其实，你要知道，那些所谓的重要信息，其实跟你也没有半毛钱关系，而跟你关系最大的是你眼前需要完成的任务。所以，把手机调成静音吧，把干扰降到最低，专注于对自己重要的事情上来吧。