防晒要趁早！一篇宝宝防晒指南供你参考

天气越来越热，夏天的味道越来越浓。骄阳慢慢回到身边。总想着出门见识花花世界的小钧淏被太阳晒黑了。

他很久不见的姑妈，见面的第一句话居然是：“这小伙子跟我家那个一样黑了！”两兄弟站在一起，都有些怀疑我们家的国籍！

这直接影响颜值啊！虽然是男孩子，可是如果能靠脸吃饭，也是一种优势。

不说颜值，就从健康角度来说，究竟被晒黑是好还是不好呢？

我不知道，于是赶紧查资料，翻书本，甚至问了身边的朋友。最终整理出这样一篇宝宝防晒指南。整理了，不能独享，希望有同样困惑的你可以从中找到你想要的答案。不说了，我要买防晒物品去了。

图片来自网络

一、什么是紫外线？

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紫外线是一种你看不见的电磁波，什么是电磁波？好吧，你不明白这个也不要紧。下面的才是重点！

紫外线根据波长分四种：

UVA、UVB、UVC、UVD，这些也不懂什么意思好吗？这也没关系，你只要看见过就行。

UVD和UVC被臭氧层挡住了，我们防晒只需要防UVA和UVB两种紫外线。先来看看这两种紫外线的区别吧。

UVB比UVA波长短，所以它不能深入皮肤里面。完全被表皮吸收，而UVA却嫩刚到达真皮层。那么UVB就不重要了吗？不，它浅可是能量高。

UVB是导致灼伤、间接色素沉积和皮肤癌的主要根源，灼伤主要变现为皮肤出现红斑，严重者还可能伴有水肿、水疱、脱皮、发烧和恶心的症状。

这是我从一篇文章中摘抄过来的，夏天游泳晒伤的罪归祸首就是这个UVB。男生都怕，你能不管它吗？

UVA穿透能力强且具有累积性，长期作用与皮肤可造成皮肤弹性降低，皮肤粗糙和皱纹增多等光老化现象，UVA还能加剧UVB造成的伤害。

也就是说，我们变老除了身体本身的因素之外，也就是UVA在作怪了。它还会造成胶原蛋白含量的降低，致使皮肤衰老。更重要的一点是：它具有累积性。这点很致命，也就是说你小时候照的太阳会一直在你的皮肤系统起作用，更可怕的是，我们队这种光老化现象没有复原的机制，只能接受它！针对这种特性，只有一句话可以说：“防晒越早越好。”

还有数据表明，我们50%~80%的光老化是在20岁之前积攒的！

防晒霜中的SPF值就是对抗UVB的能力；PA值是防护UVA的能力。

二、婴幼儿紫外线防护

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阳光会对婴幼儿产生什么影响？

婴幼儿皮肤更娇嫩，跟我们面对的却是同一种紫外线的伤害。他们更容易产生晒伤、脱皮、红肿等现象。有大量实验证明：在儿童和青少年时期的晒伤，会导致日后患皮肤癌的概率比其他人高4~5倍，色素痣这种这种肿瘤发生率也跟婴幼儿时期过的的紫外线伤害有关系。

或许你不知道皮肤癌，不知道色素痣，但是这种报告上的东西，比美妆推荐类的知识要可靠多了。它们说的就一句话：“紫外线对婴儿的伤害很大！”

可是不是说紫外线有助于宝宝发育吗？听说晒太阳能补钙，听说晒太阳可以补充维生素D（缺乏维生素D会导致佝偻病）。这是真的。紫外线是把双刃剑，这太阳晒也不是，不晒也不对，究竟该怎么做呢？

来自图书《防晒宝书》

这份指南的前提是婴幼儿可以通过食物或者维生素补充剂获取足够的维生素D。

结合我们的实际情况，提出这样的建议：

1.避免夏日的正午外出（10~16点）。

2.外出时如果有太阳直射，应该佩戴太阳伞、童车、太阳帽或者防晒衣等防晒物品。

3.用宽檐帽遮挡住脸部和脖子，穿防晒能力足够的衣物。

4.衣服质地最好是编制紧密且宽松舒适有吸汗效果的，避免半透明的。UPF指数（防晒衣防晒指数）大于30最佳。

5.使用防晒产品作为补充手段，选择适合婴幼儿用的温和型防晒霜，指数为SPF30以上最好，有防水防汗效果的更佳，大量出汗后要及时补涂。

6.注意避免使用防晒喷雾和散粉，避免吸入体内。

7.不使用透皮吸收可能的防晒产品（例如含有Oxybenzone成分）。

8.不推荐使用添加了驱蚊虫成分的防晒产品。

三、卸妆问题

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专门替儿童开发的防晒产品使用普通清洁产品即可清洁。如果使用防水能力特别强的产品，建议使用沐浴油清洁。

清洁效果：以皮肤表面不聚集水滴为准。

四、关于维生素D

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加强维生素D强化型食物的摄入（牛奶、海产品、芝麻等坚果类食物）

额外补充维生素D补充剂。

每周保证避开阳光直射的情况下4小时左右的户外活动。