前言

看似毫不费力的背后是什么？

我经常跟cindy还有QQ糖说，我最羡慕的就是那些在讲台上侃侃而谈的人。每次看到她们可以收放自如，妙语连珠，我都会钦佩不已，因为我，做不到。

我是一个害怕讲台的人，不明原因，就是对讲台有点抗拒和紧张，上台脑袋就是一片浆糊。这种“主机瘫痪”的情况还会出现在一些重要的场合，比如重要的公司领导在的时候， 台下人特别多的时候，还有竞聘述职的时候。这可是一个职场发展的致命硬伤。

同事有才说，娜姐，你明明是一个生活里很牛逼的人，为什么一上台就不行了呢？

8月16日，第三次述职，我的呈现依旧是60分，我每次的呈现都只有六十分。是不是很糟糕？

我知道，演讲的呈现能力应该是我最大的短板了。我是一个遇见困难，越挫越勇，迎难而上的人。我越是害怕，越是因为这项技能让我不舒适，它躺在了我的知识领域的学习区。所以，我立志一定一定要克服它！

于是我做了些什么？

• 1-听课和写作
  周末我去听了一个《善用肢体语言，提升职场形象》的课，书心老师说的一句话让我印象非常深刻“先妙笔生花，才能口吐莲花”，于是我尝试开始把要说的东西用文字梳理出来。

• 2-找专家咨询
  我在喜马拉雅的音频里找到了一个栏目《演讲不紧张》，于是，找到了专家凯哥，与他微信聊了很多自己现在的情况。他给我提了很多的意见和建议，让我受益匪浅。

• 3-查询资料
  我开始去查询很多网络上的资料，文献，了解如何能够做好一场演讲，一场演讲最重要的是什么。

• 4-听书
  利用上下班途中，我把喜马拉雅《演讲不紧张》还有付费的音频全部都听完，并且用锤子便签记下重点笔记。

• 5-反思
  我总结了三次述职，经理和总监的评价，然后进行了深刻的反思和梳理。明确自己的问题点，然后打破原有的呈现方式，运用“以终为始”以及年度沙盘的方式呈现自己的述职内容。

结果如何？

• 8月18日，组织骨干内训，把关课程讲师PPT，给予修改建议，进行整场的串讲和主持，成功完成。

• 8月25日《薪酬核算方法和技巧》培训，月初接收的任务，于是边做工资的时候，边梳理了123点，工资发放完成后，我就开始梳理框架，课程开课前完成PPT制作和整体的梳理。

• 8月26日《HRBP月度述职》，这个是意外的锻炼机会，是在前一天接收到任务，虽然内心忐忑，但是可能有了前面两次的成功的经验，我这次反而不那么害怕了。
  加班1小时完成框架梳理，1小时完成PPT制作，然后回家的士上沟通反馈，内心有了修改的方案。回家吃完饭，10点开始重新调整局部内容，最后花2小时我把演讲词全部写在批注上（跟我写文章一样），直到凌晨1点，然后睡觉。第二天六点早起，地铁上又用手机过了一遍PPT和讲义，接着就是开会，然后就上场。

• 8月28日接受了陈老师的邀请进行线上分享线上分享《把时间当作朋友》，既然本周已经分享了两次了，那么，再来一次，我也不怕了，于是周日上午哄娃，下午午休后才开始制作PPT，梳理内容，2小时全部完成，7点多，还去炒菜做饭，然后8点半，上钟，开讲。最后竟然有600多人收听，群里的小伙伴都直呼PPT很赞，内容不错，我从来没有想过，自己只用2个小时我就可以完成这些。

我是如何做到的？

1-逻辑清晰
跟写作一样，演讲也是需要一个逻辑的，我把整场演讲当作一篇文章，从开始，到结尾，应该是一个完整的呈现和演绎，于是，整场演讲，我说的每一句话，都应该是文章的一部分。

2-控制自己，废话少说
凯哥说我是一个知识有盈余的人，所以才啰嗦，才废话，所以我会特别的控制自己，废话少说。尽量克制自己不进行多余的发散。

3-准备充分
述职结束后，karen说我比上次好很多了，问我如何做到的，我就说了一个点，我认为很重要的点，就是准备充分。我之前的准备都不够充分，或者压根没做什么准备，所以我的呈现才会那么糟糕，而当我准备充分的时候，拥有足够的安全感，就不害怕了。

4-刻意训练
死磕，不断地刻意训练，我第一次脱稿进行内训的整场串讲和主持的时候，是在演讲不紧张的群里，把所有我要说的话，都演练了一遍的。然后反复的自己去听，加强记忆。上台后，我就脱口而出自己事先准备说的话，竟然特别的顺畅，而且呈现还超过了我原本预演的手稿内容。呵呵，在讲台上，我感觉很棒！

总结#

1-我找到了自信的感觉，开始喜欢上了讲台。我开始明白，原来那些害怕都是因为我的不自信，我的毫无准备，我的自我设限。

2-原来写文章与演讲是相通的，原来制作PPT与摄影一样讲究配色和做减法。知识是可以融会贯通。做好各个领域的知识储备，习得更多技能，终有一天可以派上用场。

3-最近总会有人跟我说，我是一个很棒，很厉害的人，其实我觉得我真的是一个普通至极的人，把一件事情做好，没有什么捷径，无非死磕。

一个人不是天生就擅长于什么，只要做好了，就会感兴趣。不断地刻意训练，终究是可以习得技能。我知道自己现在依旧还很弱小，演讲还不够精进，但是我为以后变得更美，更强大在做准备，我在路上！

希望，多年后的一天，我也可以成为我最艳羡的，在讲台上侃侃而谈的自己！
献给15天克服演讲障碍的自己。
希望今天的分享对你有帮助，晚安！

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我是周小白。
职场妈妈，白天是职场精英，晚上带孩子，早起写字，读书。
热爱摄影，画画，坚持写走心的文字。
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