知耻而后勇

即使提前做了心理准备，昨天开会公布成绩的那一刻，心里依旧挺难过的。事实已在，抹不掉的黑历史，就努力创造新的成绩来打破僵局。

领导说了，“要用成绩来证明你的水平和人品”。当老师的，成绩永远排在第一位，所以想办法提高教学成绩才最重要。

可是，书里说的心平气和也需要修炼，不能一味为了成绩气坏自己的身体啊。

有话好好说，学生能听懂，家人也是，会理解你会包容你，但这不是你要伤害她们的理由。

还是没有学会合理饮食，一上班就总想吃零食，哪怕正餐吃了很多根本不饿。

请问，你是想再度胖回去吗？怎么能对自己的身体那么不负责？你忘记当初减肥的辛苦了？

你需要的是把精力放在专业水平的提升上，而不是用食物来压抑情绪。吃多了又难受又后悔，何必呢？

现在进食速度有变慢，但还不够慢，认真品尝食物才能让你体会它们真正的味道，才能更快拥有满足感。去练习正念饮食吧，你一定会有收获。

昨天有记录几个孩子表现好的一面，却不太想公开发表了，虽然不公开就容易放弃，但有些事还是低调一点为好。朋友圈真不能多发，耗费心力。多说多错……

昨天开始讲新课，上课效果一般。开会说以后每周三上午第一节都要举行教研听课活动，全体教师分级部轮流讲公开课。想想领导们为了提高课堂效率，也真是煞费苦心。

我不能坐以待毙，除了坚持读书，每天的运动尽量跟上，哪怕只是快走散步。另外再简单的记录都不要停，只言片语也比毫无痕迹地虚度时光强。

开始听微课吧，不能停止专业学习，老师自己都不成长，怎么奢望学生能有所改变呢？

10月14日

一、表扬昊奇主动去办公室找钥匙开门。

二、表扬依诺、皓天、昊奇入班就读书。

三、表扬志远主动打开窗户通风，不小心摔坏别人水杯主动承认错误。

四、表扬艺然主动帮我拿语文书。

五、表扬晨翔听课认真朗读声音响亮。

六、表扬雨琪梓沫作业书写工整美观，堪称模范。