情绪在身体的反应

昨天和孩子爸吵了几句之后，今天开始感觉像有石头哽在喉咙。

情绪总在我们身体有反应。有时可能是背疼，有时可能是其他身体疼痛。

我的情绪，常常最容易反应在喉咙，要么声音沙哑或失声，要么咳嗽。

感受到自己的不舒服，静下来，自己给自己做了一个认知和情绪的调节，那个石头被滚动，化为细沙随风而去，很多事情看开放下，才是救自己。

身体和情绪都是我们自己的，需要都照顾好他们。