20180910 失眠&过往

昨夜失眠，像是热又像是喝水太多，最近总是失眠，有个人思绪的因素，我分析了以下几点：

1、白天琐碎事务太多，思绪不自觉杂乱紧张，就像高中时一样。在画曼陀罗时这一点尤为明显，内心急躁。

2、运动量不够大，昨天只做了上肢训练。

3、上火感冒等生理因素。

解决方法清单（以后每天确认）：

1、睡前冥想训练。

2、清淡饮食，量出为入，控制能量摄入。

3、加大运动量。

4、9点以后尽量不喝水。

晚上和舍友聊天，她对我发SCI赞叹不已，还给同是学石油的男友发了期刊名。才一年时间，发文章、拿国奖，这些曾经让我最骄傲的事情已经觉得很远了。因为现在，我会有新的骄傲！

20180910 失眠&过往