贵且量少的营养盒饭

为了防止假期里大吃大喝超重，我实施积极运动配合吃营养餐的健体减重计划。到超市去买了多种口味的营养预制盒饭放冰箱里，每顿拿出一盒，放微波炉加热就能吃了，这比叫外卖更方便，还不会增重。

这些盒饭是营养家们计算好的，能维持人们日常代谢所需要的养分，并将食材进行科学搭配，荤素合理，使到既营养又不过量，而且，以充分保持食材营养成分的方式蒸煮，有利于健康。

可是，每个饭盒的总量偏少，只有270~350克，我吃完没有饱感，需要去户外活动，分散注意力，多喝水。如果待在家里无所事是，就总想再吃些零食。

每个饭盒售价10刀左右，这个价格可以买1公斤的猪肉和鸡胸肉、2公斤鸡腿肉和一只烤好的鸡了，或6块肯德基炸鸡块了。但是，从营养角度，饭盒的营养更全面更合理。

饭盒的制作方法是以煮熟拌酱为主，虽然味道多样，但口感单调，都是久炖的肉类和软绵的米饭和意面，几分钟就吃完了，没有咀嚼感，多吃几顿就生厌烦。

除非有很强的毅力，否则，真难以坚持吃这些营养盒饭。我也是偶尔吃吃这些营养盒饭，提醒自己要管住嘴，权当是换口味和调整肠道功能。

唉，保持体重最好还是日常每顿自觉控制摄入量，千万不要想着“吃了超重再减重”，或是靠吃减重营养盒饭进行“突击减重”，那真是花钱买难受啊······