自律生活（一）

        天气骤冷，一时难以适应，双脚冰凉的难以入睡，按理说热水泡脚可以缓解，时间有点晚，就放弃了。

        买了很久的刮痧板一直没有用用过，取出来，滴了几滴刮痧油，开始刮脚底板，由足跟向脚趾方向刮。

      刮着感觉有隐隐的痧，脚底开始发热，就停下来去睡觉，以为会睡不着，躺下一会儿就睡着了，醒来是5.30。

      起身随手做了五指梳，接着做了左右脉呼吸。

    然后，神清气爽的下床做早饭。一点也没有头脑昏昏，眼涩咽干的感觉。