3.17周日幼体启蒙2
2019-03-17 本文已影响0人
迷阿迷路的鹿
上课内容：
把杆（提踵、压前腿、倒立）、汉堡包、小木棍、小飞机、小花篮、支地挺身、小天鹅、仰卧起坐、横叉或小青蛙
作业：
1.小天鹅（另附视频）
要求：后腿伸直，脚背贴地，前腿弯曲，脚要尽量露出来，上身要立起来，把背挺直
3.17周日幼体启蒙2
2.支地挺身
要求：准备时腿并拢，五指张开撑在身体后侧，手臂伸直，这样好用力，向上顶时肚子在身体最高点，膝盖不要弯。
3.17周日幼体启蒙2
3.17周日幼体启蒙2
