影响专注力的因素及对策
2021-10-09 本文已影响0人
看清后依然热爱生活的人
设置类似高考考场的场景，如倒计时。
创造上瘾场景，设置与能力想匹配的目标，跳一跳，得到不确定的奖励，促使人在正负多巴胺间转换。
利用不同感觉信道（听觉记忆效果最好，合理利用）
摒弃无用的信息，或者卸载，或者不关注。
进入不自由的环境
设置类似高考考场的场景，如倒计时。
创造上瘾场景，设置与能力想匹配的目标，跳一跳，得到不确定的奖励，促使人在正负多巴胺间转换。
利用不同感觉信道（听觉记忆效果最好，合理利用）
摒弃无用的信息，或者卸载，或者不关注。
进入不自由的环境
