你会陷入时间贫困？

感觉每天忙忙碌碌，好像很多事都来不及做，一天就过去啦！

这就是时间贫困的概念。

就像我每天带娃，我感觉时间都给了孩子，只有她睡觉的时候，时间才属于我。

而这点时间，对我来说，实在差强人意。

《时间贫困》这本书却告诉我：时间贫困是一种主观感受。

也就是说你自信的时候，你觉得自己是有能力完成所有事的，反而觉得时间是充裕的。

只要提高自我效能感，就能改变时间贫困这一感受。

怎么做呢？文中提到了3个方法。

1、运动

运动能让人兴奋，产生内啡肽，人就能更积极地做事。

2、帮助他人

帮助他人就是帮助自己，在帮助他人的时候就会收获成就感，自己的能量也会递增。

3、做让人心生敬畏的事

比如看纪录片、亲近大自然等等，心灵被更大的世界所包围，人能以更平和地心态去面对生活。