认知觉醒 第二节“傻瓜”：这个世界会奖励那些不计得失的“傻瓜”

突破阈值

之前强调“想清楚”，做好计划安排，然后严格按照计划照 做。

如果想不清楚时，就要依据前人的假设先行动。

真正做成一件事之后，才会知道自己能做的有多少，故减少欲望，焦虑消散，专心做好手头的事。

做一个有理有据的“傻瓜”

如果你觉得别人讲的道理有理有据，而自己暂时无法反驳，碰巧自己又非常想做这件事，那就相信他们说的是对的，然后笃定地行动。

实践途中，要保持思考，用行动反复验证他们的理论，不适则改、适则用，直到自己真正做到为止。

第三节　行动：“道理都懂，就是不做”怎么破解

“知多行少”就像是一个死结，越拉越紧

认知上的巨人、行动上的矮子

认知，是一种技能

学习任何一门技能，本质上都是大脑中的神经细胞在建立连接。

用神经科学的术语解释就是：通过大量的重复动作，大脑中两个或者多个原本并不关联的神经元受到反复刺激之后产生了强关联。

技能学习——知道——大量的练习——做到——闭环反馈

一开始做不好很正常

从大脑的学习机制推断，无论学习一项技能，还是养成一个习惯，背后都是相关神经元从少到多、从弱到强的关联过程。

只要不断练习，神经元之间的关联必然会越来越强，即使你感觉自己暂时在退步，也不要气馁，因为你可能进入了学习的平台期。

我们能做的其实很少

不发生真正改变的学习都是无效的学习

当“改变”成了读书学习的最高标尺后，我们的学习量还有可能下降。

最重要的事情只有一件

现实和理论都告诉我们：

懂得百点不如改变一点。真正的成长不在于自己懂得了多少道理，而在于自己改变了多少。

道理都是“空头支票”，改变才是“真金白银”