营养基础学20180330

作者  林海峰老师

文章整理：萍美人

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营养基础学20180330

改善血液循环，缓解压力、排除毒素、提升免疫力、延缓衰老，五大思路

今天，我们来谈，整个一生中，影响最大、最致命、造成后果最严重、付出代价最大的致病因素

20180330

内源性毒素，或者称为，内源性毒品

毒品，世界各国，想尽办法想要消灭的罪恶，对人体的伤害，非常大。毒品的特征是，通过刺激神经内分泌系统，分泌荷尔蒙，引起兴奋、迷幻，寻求短暂刺激。由于引起激素的分泌，因而会形成身体的依赖性，从而导致，上瘾

然而，科学家、医学家，一直没有意思到，人类，每一个你我，都会在某种情况下，不知不觉，制造了，跟毒品机制，几乎，一摸一样的毒品，同样引起激素过度分泌，同样引起刺激、兴奋，并且，同样上瘾，更要命的是，几乎没有人真正意思到，这是一个毒品，上瘾机制

更没有人意思到、自己和家人，正在遭遇这样的风险，更没有人意思到，现代社会，如此众多的各种慢性疾病都与此有关，更不知道，那些糖尿病、高血压、心脏病、红斑狼疮、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、甲亢、甲低、癌症，全部都与之有关，几乎所有的慢性疾病都有关联

为了搞清楚这一点，我们先回到医学病理学，来看看人体是如何无端端掉入疾病的黑洞

大自然造物、每一个物种都经历数亿年进化，各自都有非常强大的生存能力，和身体健康的本领，除了人类之外，每一个物种都要面临饥饿、寒冷、细菌、病毒

为何大部分物种都可以在没有医疗帮助，没有医院、医生、药物的帮助下，自然生长、生存、多数都能够顺利生长到长寿，终点？小到蜜蜂、蚂蚁、蜘蛛、蟑螂、老鼠，大到大象、河马、鲨鱼，猫狗可以不顾地面的脏，随便吃，为何人类作为物种的极品，却百病丛生，那么多令人害怕的疾病

那么，人类究竟做了什么，跟其他物种不同的事情，最大的差异，在哪里，哪个才是排名第一，最大的伤害呢？

所有物种，尤其是动物，虽然长相不同，但是基因中有很大的相似性，即便是苍蝇都和人有百分之五十是一致的，狗和猪有百分之七十五和人一致，大猩猩则有99%和人一样

因而，科学家可以用动物做实验，老鼠、兔子、猴子，甚至水稻，来研发药物。这也从另一面告诉你，你和它们区别不大

但是，人为何这么容易生病，为何病的还这么惨，甚至家破人亡。差距的根源在哪里

原来，我们和动物们有一个非常大的，本质上的区别，那就是，压力！压力！压力！动物没有！老鼠呆在阴沟里，没有三房两厅两卫，它不会哭闹，不会因此厌食，不会因此睡不着！我们家的狗狗，怎么欺负它，它都爱我！山上的羊，不会因为另一只羊毛长的美，而妒忌，人类，得天独厚，拥有，跟自己过不去的伟大本领：制造压力，并且常常沉迷其中

压力，包含所有会造成细胞死亡或无法正常工作的原因都称为压力，有物理性的、化学性的和生物性的，还有环境！而人类最大的压力来源，就在于，比较、计较、虚荣、评判、以及、讨爱而不得，所形成的情绪压抑

那么，为何这种由于看法的不同，形成的不接纳，由于比较、计较、贪嗔痴，所引起的压力，会有如此巨大的破坏性呢？今天，是你重生的机会

原来，压力的背后，有一套特殊的生理机制。在自然界中，由于动物经常遇到危险，各种危险，危险来临的时候，除了战斗，就是要逃跑，才能够有生存下来的机会。因此，进化赐予了动物们，两套机制，一套用于战斗和逃跑，保命！叫做交感神经系统，另一套，用于正常的消化、吸收、循环、细胞生长、修复，排毒，生育，性交，繁殖，以及免疫保护

由于人体是一个存储有限的仓库，里面的能量物质、微量元素、氧气，存量有限，通过血液与循环，确保每一个细胞、组织、器官的健康、正常工作。由于存量有限，因而，就需要有一个系统来负责指挥调度和分配这些资源。这个负责指挥调度的系统，就叫做神经内分泌系统

简单的说，什么是我们的神经内分泌系统？就是通过眼耳鼻舌身，探测信息，传递给大脑皮层，决策，然后通过神经内分泌系统执行养分的调度分配方案。规划哪里血液流动要加快，或减慢，哪里需要增加，或减少养分供应的系统。

更简单的说，就是物流输送指挥中心！通过体内各种开关、命令，安排资源的配置

其中，交感神经负责安排战斗和逃跑的养分输送计划，负责战时应激保命调度。副交感神经，负责生长、制造、维护、修复。如果，压力出现，则交感神经兴奋，开始迅速关闭所有通往副交感神经管理的生产、制造、维护机构，阻止血液、养分去那里，调度血液和养分，紧急送往四肢和大脑，以便全力以赴地进行战争或者全力以赴地逃跑逃命

这可不是一堂课而已，一只兔子在山谷中快乐地吃草，忽然发现老虎，就必须启动交感神经系统，极其迅速地调集全身所有能够动用的资源，关闭所有其他的器官供应，让四肢供血加快，大脑供血加快，全力以赴，才能够获得一线生机！据调查，老虎抓兔子，这种手到擒来的事情，居然平均每二十三次才能够抓到一次

这就是交感神经系统的功劳，保命，应激，战斗，或逃跑！理所应当。而人类，出现的各种疾病，问题就出在这里

由于人类离开了丛林、危险，不再轻易遇见老虎、豹子、鲨鱼、蟒蛇、鳄鱼，五千年前建立了城镇，现在来到了城市，没有了自然界必然的风险，却携带着所有动物都有的应激反应系统

这套系统，如今变成了麻烦。人类还保留着随时想要战斗或者逃跑的潜意识，内在，依然容易不安、紧张、和害怕。没有了短期紧急的应激需求，却演变成慢性、长期、持续的应激模式，焦虑、紧张，害怕、对抗、批评、指责、妒忌、记恨，这些，全是动物性的战斗、逃跑模式，每一次的启动，都使得身体启动交感神经系统，抑制了副交感神经管理的消化、吸收、排毒、性欲、生育、修复、生长，如果持续慢性应激状态，几等于，持续引起消化功能紊乱、吸收功能紊乱、排毒能力减弱、修复能力下降、免疫能力下降、内分泌紊乱，以及持续的血压不稳定，血糖不稳定，四肢供血不稳定，由此滋生，所有疾病

更糟糕的是，由于这些任意而为、无节操、无节制的对抗、压抑、批评、责备、抱怨，引起的交感神经兴奋，会不断地刺激肾上腺皮质激素的分泌，和糖皮质激素的分泌，以及对整个内分泌荷尔蒙的影响，因而，等于启动了和毒品、吸毒，一摸一样的上瘾机制，不断循环、难以控制，若不得到名师指引，就会反反复复，不停出现，直到内耗加快，身体无端端一次次应激，数倍、数十倍的消耗营养，内脏疲于奔命，疲惫不堪，不得休息！各种疾病逐渐、逐级出现，由外而内，由浅入深，慢性疾病蔓延。

由于交感神经本意在于自我保护，但人间已经很少真正的生命危险，则日常平常之事，芝麻蒜皮，也变成内心的不安、对抗、紧张、自己创造了战斗逃跑的模式，白白消耗

世人因一点看法的不同而吵闹，因为一点不顺利而争执，因为一点面子而记恨，因为意见的差异而疏离，因为怀疑而不安，因为信仰不同、价值观不同、理念不同、家族意见不同、习惯不同、甚至要去的地方不同、要吃的菜不同，甚至因为男人多看女人一眼，女人多说一句话，孩子不听话，无数的理由，生气、怄气、赌气、气闷，制造了层出不穷的压力、紧张，启动一次次战斗逃跑，身体根本无法生产、制造、修复，眼看着日渐衰弱、衰老，各种疾病，一一到来

你亲自制造了疾病，而且上瘾

无数次的目睹，令我忍不住落泪、痛惜！生命如此珍贵，你何忍如此践踏！

当你随意责骂孩子，令他逐渐不再自信，开始怀疑自己，害怕出错，你等于在他身上，亲手安置了定时炸弹！当你随意批评丈夫，怀疑恋人，你等于不仅淹没他的幸福，更下毒令他衰弱！当你心中没有爱，只有对抗，你不仅自己越来越难看，皮肤各种毛病，身体各种炎症，后患无穷，所有与你在一起的亲人都会受到传染，压力的传染

排毒，最毒的就是你！你那些来自旧社会的价值观，来自虚荣心的比较和计较，来自贪婪追求的欲望所造成的没完没了的焦虑！

昨天扔掉了旧衣服，旧的记忆！今天，去感谢所有爱过你的人，谢谢他曾经对你的哪怕一点爱！别再唧唧歪歪地挑三拣四，你没有什么理由要求别人对你如何，这世界上几乎所有人都对你有恩，哪怕一棵树、一只鸟，哪怕是从未来往过的邻居，哪怕是交警，保洁阿姨，你欠世界太多的爱，无数的人，以可见、不可见的方式支持着你的生命，包括带你进入这个课堂的人，他们爱你，而你，没有感觉到

对爱的麻木和计较，对得失、虚荣、面子的维护，令无数的人深陷压力的轮回而上瘾！

少了感谢和感恩，无法收获幸福而收集了压力！颠倒着活着！

面临如此压力者，必须即可放下屠刀，马上开始自觉自律，重新设计人生，第一步，即刻开始学习接收爱，除了爱，其他全部放下。见人就道谢，没事就说对不起，你对不起的人，多了去了，没啥好自负的！赶快去还债，别让爱被堵住了！扔掉不情愿的面子，拿起坦诚、真诚的爱，重新生活。看看周围被你压抑对抗的人！回想你自己，你最对不起的宝贝！

第二，每天增加大量的蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、钙镁、鱼油、倍立健，这些缓压营养。把漏斗补上，最好再加Q10，卵磷脂！你肯定，以及耗了很久，能够补回来，是幸运

第三，今天到户外走走，哭一哭，喊一喊，大口呼吸，明天教你解决之道。