经过一个春节，宝宝又分离焦虑了，就粘我就粘我，怎么破？

愉快的假期biu~一下就过去了。

你可能带着宝宝承受了颠簸、舟车劳顿、水土不服……

宝宝在老家可能被叔叔捏，阿姨亲，奶奶吓唬，陌生人逗趣……

你可能被各种过来人的姑姑阿姨表姐表妹甚至外甥女（辈分小人不小）指手画脚怎么这样带娃，怎么能那样做妈……

……

如此种种，都没有影响你的好心情。因为喜庆的春节，这满满的7天假期，神马也阻止不了你内心的欢乐！

然而，一不留神假期耗尽。今天，居然开始上班了。

比耗尽假期更让妈妈抓狂的是，宝宝又开始分离焦虑了。

早晨上班偷偷走掉还好，如果没有走掉，就是哭着喊着找妈妈。抱着大腿拉着胳膊不叫妈妈离开……狠心强行离开了，这一天，宝宝表现大致如下：

如果今天你的宝宝是上面这样的表现，那很可能他又分离焦虑了。

小长假不但是妈妈们和家人们团聚，对宝宝更是与全职妈妈难得的一次小相聚。有的妈妈会说，分离焦虑不是只出现在妈妈产假结束初次离开宝宝去上班的时候么？

NO~对于很多宝宝来说，因为妈妈在心目中的分量非常重。所以，任何一种求妈妈而不得的或长或短的相聚后的分离，都有可能会产生焦虑。

正确对待宝宝和她的分离焦虑，才能既叫为娘的放心，也能叫宝宝充满安全感，逐渐平复焦虑。

首先，和宝宝讲道理，不到不得已坚决不偷溜

不管是5个月还是5岁的宝宝，分离焦虑产生的时候，妈妈们首先都要把宝宝不满分离的情绪当成一个很重要严肃的事情，要和宝宝在协商中达成一致。不要以为5个月的宝宝听不懂，妈妈们的眼神和语气传递很重要的信息：妈妈上班，妈妈理解宝宝的难过，因为妈妈爱宝宝，分离是短暂的……当如上信息传递的时候，宝宝的情绪就会逐渐平复。

然后，当妈妈真正离开之后，这种粘妈妈的状况，可能在其他家人的陪伴下显得没有那么严重。于是分离第一步，就弱化了焦虑感。

不到万不得已，妈妈切记千万不能偷溜。偷溜表面是使得宝宝忘记分离的痛苦，但是却因为缺乏有效的沟通，使得宝宝的不安更加强烈：妈妈随时可能会不在，而且很长时间。这种不安全感会强化每次分离的不安，从而会造成日后更频繁的分离焦虑。

其次，给宝宝期盼：等傍晚喝过奶，妈妈就回来了

如果宝宝已经能够听得懂基本的话，那给宝宝一个时间期限，比如他做了多少次什么事情，妈妈就能回来，给宝宝一个实在的期待。宝宝潜意识觉得有盼头，就会减缓眼前的分离带来的不快。

第三，承诺会打电话或者视频

现在通讯手段很发达。突然分离一天，不要说对宝宝，对妈妈来讲，也是不短的时间。通过抽时间给宝宝电话或者视频的方式，给宝宝一种妈妈离的很近的感觉，会缓解分离带来的不适。随着宝宝情绪日后逐渐平复，妈妈可以根据情况取消这个环节。

第四，不吝对宝宝的夸赞

不吝表达出对宝宝无尽的爱。拥抱，亲吻，夸赞……让宝宝知道妈妈最爱他，尽管分开，仍然是最爱宝宝。这种爱带来的安全感，不会因为分离而减弱。这是对宝宝最好的承诺。同时妈妈夸赞宝宝的坚强懂事，会使宝宝自己内心加强自我控制，从而减缓分离焦虑。

最后，和宝宝来一个正式的告别。

和宝宝来一个正式的告别，严肃的仪式感，会让以上的约定和情绪有一个承载。

其实，分离焦虑不仅出现在宝宝身上，妈妈也会有。以上做法，不但是对宝宝的一种安抚，也是对妈妈分离焦虑的安慰。