17期早起营总结

1.计划和目标完成情况

（1）按照计划，完成的事有哪些？

+坚持早起

+坚持看完两本心理书

（2）计划外做的有价值的事有哪些？

+和家人聚餐，多了与家人相处的时间。

+每周都有打电话给父母，多了互相倾诉的时间

+和小朋友玩，小孩子的世界天真无邪，开心事不需要理由的，我们越是长大越是失去了童真，应该时刻有一颗童心

+打扫家里卫生。很简单的道理，每日事情每日做。不然等到事情堆积起来才做就会相当困难，诸多借口不愿意做。

+冥想。大概是可以让自己在短时间内调整心跳与呼吸最有效的方法咯。也可以让日剧更清晰。

+坚持着日记。写东西，一方面能将自己心里的想法述说出来，从而起到一定的舒缓情绪的作用。一方面，也可以记录生活。每次看到自己坚持写的日记，就很有成就感。

（3）按照计划，未完成的事有哪些？

+晨起运动和傍晚散步。

+有一本心理书没有看完，时间没有做好安排。

2.有哪些感受和收获？

每个人的时间都是一样的，到每个人的命运都不尽相同。

早起，确实可以利用到更多的时间去做自己想要做的事情。同时，自己也需要有一定的自制能力，要抵抗住诱惑，自制力要坚定。不然很容易半途而废。

坚持早起的这段时间，心态很明显会变得积极起来。明显减少焦虑。

3.发现哪些问题及解决方案，同时评估问题的严重程度和解决方案可行性

有时候没有能够将事情做好计划安排，导致一天的时间都无所事事，很浪费时间

措施：提前做好每日的安排，预算好每个任务需要完成的时间。

4.需要外界给予哪些支持？（如不知道自己问题是什么，或者有问题不知道该怎么解决等）

监督和共勉

5.下周的计划和目标

早起。指定周计划