20200601有意思的生活精进记录

【26－27】

✅学习心得

1.拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。

2.拖延症的四大原因：对成功信心不足，讨厌被人委派任务，注意力分散，目标与酬劳太过遥远。

3.拖延症跟健康生活有冲突，会影响健康。

✅下一步行动

1.凡事提前。

2.设定截止日期的时候要预留缓冲时间。

3.面对压力，不要想太多，先从做开始。