20190814

长期睡好觉是一件幸福的事情。其实睡好觉也是一个很高的目标，也是重要的目标。所以还是享受入睡的过程，专注在呼吸上。

多次回忆加强记忆，回忆出来才能记得牢，记得久。回忆过程就是神经突触建立连接的过程。回忆次数越多神经突触连接越牢固，越牢固才能让更多的神经元发生连接。更多神经元链接才能形成知识体系。