二十四节气话养生小贴士之五十六：寒露

友人某每逢二十四节气到来的前一天或当天，会发一个与具体节气相关的养身小贴士。转发如下，但愿对大家有所帮助。

寒露（日期10.8-10.24）

提醒您记得逐渐加衣，合理秋冻！最近很多人感冒，多多珍重！

1、食疗方：预防流感汤

绿豆9粒、芝麻5克（首选生黑芝麻）、绿茶2克、核桃仁2个、生姜3片煮水，水开3分钟关火，倒出晾温饮用；一煎效果好，二煎也有效，平常可代茶饮。

2、经络方

每天揉揉“三太穴”：太溪，太冲、太白穴，调养肾肝脾三大阴经。①太溪为补肾大穴；②太冲是肝经原穴，能疏肝解郁等；③太白是脾经原穴，能健脾化湿，理气和胃等。

3、心理方

放松训练是一种可以帮助你减轻身心紧张的技巧，它可以让你的呼吸、心跳、血压等生理指标恢复到正常水平，让你的大脑进入一种平静和舒适的状态。

禅修打坐是一种高级的放松训练，还有瑜伽、冥想、自我催眠、肌肉放松等。

您康乐，我康乐！

小习惯，大健康！