健身

去年2月疫情期间，我刚好开始选择去南极，没有回家过年，留在深圳，遇到疫情，只能在家里带着，当疫情越来越严重的时候，整整一个月没有下楼，一个人能的生活变更更加的简单，清净，饮食，起居，生活都极简起来，在这期间我特意关掉了自己的网络，不在跟外界接触和互动，只为找到自己内在的清净和喜悦。

在这期间，不能去健身房，看着好不容易请私教坚持锻炼瘦下来的自己，不想一个春节又恢复回去，选择在家里开始健身。

开始我找私教要了一组锻炼身体的动作，一组下来15分钟左右，一天四组，我两天大鱼三天晒网，唯一好一点的是饮食吃的比较少，没有过多的摄入。

教练给的动作没有人带，也记不住，为了能锻炼还写了便条纸，边运动边看纸条，下一个动作是什么，多少时间或者少数量，坚持了两个星期下来实在是不方便，后来知道有一个KEEP的运动APP，就选择了用它。

一开始里面的健身教练和课程还不像现在这么多，大部分是基础的，是常用的，比如马甲线，蜜桃臀，瘦腿，有氧操等等，我把里面所有的视频都看了一遍，找到自己喜欢还觉得比较合适的，选了几组，有每天要刷的内容，有日常休息时候的锻炼，有坐着的时候练习手臂的，还有练习眼睛的，觉得很有趣，教让眼睛变得会说话说，能传情......

选定内容，确定目标后，剩下的就是行动了。

一开始动起来，第二天全身都会疼，难受，酸痛，前面几天真的是一个比较煎熬的过程，因为定了目标就是马甲线，怎样都做出个结果，在AAP上，只要运动就会有运动数据，而且还可以打卡给所有人分享，虽然不爱分享也没有分享过，但是这份数据和记录的保留总的还是让我有坚持的动力，而且我定了运动计划，如果那天没有运动会提醒我没有运动，一个星期运动了几次，多少分钟，多少卡路里，消耗了多少热量，各种细节，不断的都在内心加强我要继续下去的动力，时不时我也会看一些健身达人的分享，看着她们美好的身材，心里更期待自己也加入，更加坚定自己的努力和坚持。

偶尔也会有一个星期，明星带你运动，参与这样的活动，如果打卡完成会奖励小星星，这样的活动好处是有一群人一起在参与，如果不打卡，交的奖励币的钱就没有了，而且这样的活动，每天的运动内容也不会像我给自己选的，每天的运动量一样，时间长了也会产生疲惫感，这样活动加上自己的计划，一天天的走下来，我吃的越来越少，到后来不吃晚饭，运动一直坚持，身材越来越好，马甲线渐渐的出来，对自己更是有信心和满足....

时隔一年，现在又一轮的新的开始刷马甲线，坚持了两天，第三天已经迈不开腿，身体本身的素质，内心更多的事情，生活中更多的责任和事物，让简单的事情变得更加的复杂，这就是生活，但是改变却在自己的手上，掌控权在自己的手里。

每当想要多吃一些的时候，会告诉自己，短暂的满足是放纵，放纵的代价是需要更多的努力，更多的时间，更多的精力来改变短暂的满足的这份美好体验，中期的满足是自律，自律看起来很难，坚持背后的收获却丰盛富足，会带来量的累计，从而达到质的飞跃，长期的满足是煎熬，正是这样一份煎熬和努力才能真正改变和让自己穿越人性的特点，让自己去到真正的自由，看到那一片无际的宇宙空间。

改变很容易，改变很难，就像地球引力，要穿越过去，需要足够的推动力。