降低血压喝降压粥3-胡萝卜粥

原料：胡萝卜120克，粳米100克。

做法：胡萝卜去皮，洗净，切碎；粳米淘洗干净。锅中倒入适量水，放入胡萝卜、粳米熬煮成粥即可。

功效：胡萝卜粥有健脾和胃、下气化滞、明目、降压利尿等功效，不仅对高血压病有防治作用，而且对糖尿病也有益，适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良者食用。