范冰冰房事嚗光学习效率大学生活

学会做一名高品质的勤奋者

2016-11-06  本文已影响6248人  子诺不离
学会做一名高品质的勤奋者

文/子诺不离

这段时间,我一直在写有关自我管理方面的文章。前些天,接到一读者的来信,说“看了你的文章,很喜欢。我现在就明显感觉到精力不如以前充沛,晚上熬夜学习时很容易犯困,白天又打不起精神,昏昏欲睡,效率低下。可是身旁的人都在努力学习,如果我睡了,那么会和别人拉开差距,而且现在是考试的非常时期,所以说现在的自己很迷茫。”

看了这位读者的来信,我觉得,如果用三言两语答复,对方可能难以理解,而且,这位读者的问题带有普遍性,所以我想写篇文章,来专门探讨下。

这位读者信中提到的问题,在我看来,主要涉及三个方面:(1)如何处理好“重要”与“紧急”的关系,排定优先级;(2)如何处理好目标与过程的关系,既做正确的事,又正确地做事;(3)如何看待别人与自己的关系,不被“比较”所累。

我的建议如下:

1.要事第一,急事缓办,缓事急办。

许多人都知道“时间管理四象限法则”,也就是将事情按照“重要”和“紧急”两个维度进行排列组合,分成“既重要又紧急、重要但不紧急、紧急但不重要、既不紧急也不重要”四个象限(类别)。高效能人士会把大部分时间用在重要但不紧急的事情上,普通人则把大部分时间用在其他三个象限的事情上。

从信中可以看出,“考试”无疑是这位读者目前面临的重要又紧迫的事,所以这位读者觉得自己必须全力以赴对待,甚至不惜以牺牲睡眠时间为代价。但在我看来,这位读者面临的最重要又紧急的事情是加强精力管理,以摆脱这种“晚上熬夜学习时很容易犯困,白天又打不起精神,昏昏欲睡,效率低下”的状态。

解决方案是:买一个眼罩和一副隔音效果良好的耳塞,打造一个不受环境(光线、噪音)干扰的休息空间,每天晚上11点以前入睡,安心睡足7-8个小时,中午适当小憩。白天学习时,要注意不要长时间学习同一门课程,而应该每90-120分钟稍作休息,并且最好换一门课程复习,因为同一项内容学习时间过长,脑子容易疲劳,影响效果。

当然,如果你想真正摆脱考试季时焦虑迷茫的状态,那就得把主要精力放在那些重要但不紧急的事情上,对学生来说,就是要注重平时的学习,加强自律,把先玩后学,改成先学后玩,推迟一点享受,具体可参见《从学渣到学霸,距离其实没有那么大》一文,里面有详细的关于学习、考试的心得体会。相信我,里面的内容完全真实,因为这是我的亲身经历,只不过用了第三人称来写而已。

2.你的勤奋必须要有效果,而不只是看上去很努力的样子

勤奋要有效果,至少需要两个前提:一是做正确的事(目标);二是正确地做事(过程)。

许多人沮丧焦虑,常常是因为处理不好目标与过程的关系,有时候不知道该往何处去,心中迷茫;有时候又把过程当目标,忘了自己为什么而出发。

我在文章《听说你有拖延症?快来试试3R解决方案!》中提到的3R,指的就是做正确的事(Do Right Things)、正确地做事(Do Things Right)、立即做(Just Do It Right Now!)。

其实,3R解决方案不仅针对拖延症,对其他人也有效。

因为,做任何事情,目标最重要。目标是方向,方向错了,你越勤奋,离目标只能越远。也许你会说,人生所有的路都不会白走,即使南辕北辙,只要时间足够多,你也可以到达目的地。呵呵,这个我也信,但前提是你必须有足够的时间、智慧和好运。

此外,设定目标时,也不能好高骛远,不切实际,否则会严重打击你的自信心,让你心生焦虑和迷茫。

目标定了,做事的方式也很重要,这就是如何提高效率的问题。

提高效率最重要的一点是要对自己有一个清醒的认识,找出自己的优势、劣势,然后借鉴别人的成功经验,统筹规划好自己的精力和时间,做到张弛有度,最终形成适合自己的学习节奏,该学习的时候认真学习,该玩的时候痛快去玩,而不是相反。

3.不用着急,无需比较,努力做最好的自己

有人开玩笑说,与穷人为邻,会让你感觉自己很幸福。

组织行为学也表明,一个人的满意度,常常来自与别人的横向比较,而不是来自于与自身的纵向比较。

但根据我的观察和体会,那些真正有成就、有幸福感的人,并不总是生活在与别人的比较之中,而是更多地追随内心的价值观,每天与自己比较,吾日三省吾身,努力做最好的自己。

对于学生来说,顺利通过各类考试,这只能算是一个基础目标;最重要的事情是,你需要明白自己将来应该成为一个什么样的人,形成自己健康的“三观”,这是影响终身的。另外,拥有健康的身心、快速的学习能力特别是自学能力、以及与人交往的能力,也都非常重要,这些都会让你在今后的生活和工作中受益匪浅。特别是身处知识爆炸和世界快速变化的时代,如果你能拥有上述能力和素质,你就能快速融入新的环境,及时适应新的变化,就能不畏将来,不惧挑战,成为一个内心强大的人。

最后,我想以《如何培养自律的习惯》中的一段话,作为寄语和自勉:

在向目标进发的道路上,不要总想着毕其功于一役,急于求成,要明白“欲速则不达”的道理;也不要总想着与别人比,你只需要与你过去的自己比,如果你能每天进步一点点,那时间就是你的盟友,一天两天看不出,一年两年就有变化,五年十年后,你就可能成为别人难以逾越的高度。

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