建立自己情绪的清零机制

克林顿总统在自己受到莱温斯基丑闻，被弹劾其间，仍然每天专注和高校的工作，就像没有发生这件事情一样。他是怎么做到这一点的呢？

在老喻人生算法第4集，说这是一种精神重启的装置，就像是计算机按下重启键，重新恢复到初始状态一样。

我说这也是一种清零机制每天都能把自己恢复到原始状态，不管你头一天是落魄潦倒，还是日赚斗金。你的情绪都会恢复到本来的原点。不会因为获得太多而大喜过望得意忘形，也不会因为遇到挫折感觉无助，不知如何面对。

人生总是会有许多的小成功也会有许多的小失败。都会让你大喜或大悲，但如果你能自己控制自己的情绪不会受这些外界所带来的喜悲困扰，专注于自己接下来要做的每一件小事，该如何去做就如何去做，不受喜怒哀乐的影响，这其实就是人生修炼的一个境界吧。

说的容易，做起来难，怎么能够做到聚焦专注于当下手里面的事情呢。

所有的大师推荐的都是冥想练习。

从15分钟开始冥想，从任由思绪，念头乱飞，开始冥想。慢慢的你就能专注到20分钟30分钟到45分钟。

每天抽出早晚各15分钟时间练习集中注意力。