知道这些，克服拖延就容易多了。

我们每个人都有拖延习惯，只是程度不同而已。

所以，因自己拖延而深陷自责情绪，大可不必。

拖延常常让我们的生活陷入窘境，再严重些，因拖延可能会让我们丧失自信，丧失对自己的掌控感，成为本能欲望的奴隶。

我们往往都能认识到拖延对自己造成的严重的负面影响，我们常常鼓足勇气对它说不，常调动我们的意志力去与其对抗，不能说没效果，只能说这样的对抗真的很累，如遭遇失败，失败的代价会让损耗你的自信，减少你的勇气。

战胜拖延真的那么难么？

我们了解了大脑的工作原理，聚会知道战胜拖延没想象的那么难。

我们的大脑有一层叫前额皮质，发育的比较晚，而它负责我们的理性思考。

当你在思考如下问题时：怎样做更有效？怎么更省钱？

这时就是大脑的前额皮质层在工作，这时你是理智的。

然而我们的大脑还有一部分叫边缘系统，和它相连的是杏仁核宝宝，它负责处理我们的情绪，我们焦虑，恐惧都来自于它。杏仁核宝宝要比前额皮质层要早很多，它是我们人类与生俱来的。它帮我们躲避危险，得以生存。

当外界有要紧的事发生时，他会先于大脑皮层工作。所以当你遇到不喜欢的工作、复杂的工作、受他人评价的工作时，他就会本能站出来，让你厌恶，进而推迟行动。也就是我们所谓的拖延。

所以我们要战胜拖延，就是要让杏仁核宝宝退居二线，让前额皮质层先工作。

知道了这些，下面我们就知道该如何克服拖延了？

1、将复杂的工作分解成简单容易执行的工作；

2、不要过于追求完美；

3、不要过于在乎他人的评价，因为他人的评价往往是你恐惧的原因。

好了，这就是我想和大家分享的，愿望们早日战胜拖延，过上自己想要的生活。