读书：《共情的力量》

今日读书33/200

《共情的力量》  亚瑟和凯瑟琳 著

很久之前学习《非暴力沟通》，深刻的体会到懂了很多道理，依旧过不好一生的根本命题在于：

根本找到自己和他人的情绪背后到底要传递给我的是什么需求和感受？

就像一个努力向前走，却迷失在森林里的徒步者，我究竟如何才能穿越层层迷雾，真的看见他人和自己呢？

《共情的力量》过年的时候买了这一本书，当时看到书名的时候就觉得这不正是我缺的吗？果断购买。

希望在这本书里找到和他人共情的方法，成为一个人人都喜欢的高情商社交达人。

打开书，惊喜的发现，不仅仅满足了我的需求，还给予了更多意想不到的收获！

1. 共情是两面性的

共情让我们懂得用他人的眼睛去感受他人的体验，而不仅仅是用自己的眼睛去同情或者评判。

同时共情的学习也会让我们更好的保护自己，当直觉带来恐惧，不安或者不舒服的感觉，我们可以揭示伪善的面具下虚伪的共情，避免自己受伤害。

2. 共情和人性的联接

如何才是真的做到了共情呢？那便是我们在任何环境下，面对任何人都可以去倾听，觉察，感受自己和他人的能力。

体现在：诚实，谦逊，接纳，宽容，信念，感恩，希望，宽恕

诚实：共情的血液和氧气，共情存在的理由；

谦逊：对自己和他人的谦逊，找到两面性的平衡，整合；

接纳：扩大视野，放下偏见和我执，才能看到更远，更广阔的风景；

宽容：持续的扩展，深度的理解人性的品质；

感恩：体验，互动最好的方式。倾听让我们懂得尊重，平等，祷告让我们更专注的自我探索，以及对生命的敬畏和热爱；

信念：相信基本的善良，没有非黑即白，也没有极左极右，需要辩证的客观的相信切正直；

希望：符合现实，幻想可以天马行空，希望是对人生高阶的追求；

宽恕：放过自己和他人，接纳危机，改变，拥抱不完美和缺失。

凡上帝所造之物比有裂痕——爱默生

实践是检验真理的唯一标准。

试着去共情自己和身边的人，感受共情的力量吧！