头脑里的那只“鬼”

#觉察+辨别+决心+万能钥匙

直播中，大家梳理出【万能钥匙】能发挥作用的前提，必要前提是：觉察。你能觉察到自己的念头、能判断这个念头对你实际生活的影响，很重要。没有觉察，就没有后面的内容。

感谢毕婷和淡雅真诚地提供例子：

淡雅觉察到自己居然逃避吃自己最喜欢吃的鸡蛋手工面…觉察到背后“怕吃不完要赶快吃”的恐惧情绪后，下直播又去吃了一碗

毕婷觉察到自己对卷心菜和韭菜的改变，哪怕是一眼看上去不喜欢的食材，经过自己的思索和精心制作，一定会获得美好美味的食物，而这些转变，也是一年只差。

巧玉觉察到自己对播音老师说了“麻烦老师多鞭策，怕设备吃灰”……明明察觉到这句话有些不对，还是说出去了这是典型的自证预言，把练习的责任推向老师，不管老师会不会监督，练习都是我自己的事情，老师愿意点评，那是我的运气和福气。老师能试了50个本子后中标，我也能中，顶多翻一倍呗！反正我被不轻易夸人的老师夸过，能力是肯定没问题的

持续觉察，主动选择那些能让自己和自己的未来越来越好的念头和行动。