【读书清单】非暴力沟通1

001语言“暴力”

“你太自私，总是要求同学迁就你！”

“你总拖欠作业，就是因为你太懒！”

“你太不自觉了！一玩手机，成绩就下降！”

……

当老师久了，习惯对小学生发号施令，看了此书，突然惊觉：自己的很多用语太“暴力”了。我们的语言常引发自己和他人的痛苦。

002爱的语言

作者发现一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使人情意相通，乐于互助，这就是“非暴力沟通”，也叫做爱的语言。

003非暴力沟通四要素

观察、感受、需要、请求

004非暴力沟通的过程

明了观察到的，诚实、清晰表达感受，有意识地使用语言，尊重与倾听他人，并提出明确的请求。

005与孩子非暴力沟通

“孩子，你今天玩手机30分钟，超时15分钟了，我不太满意，因为我看重的是信守承诺。你是否下次只玩15分钟？”这位母亲与孩子的沟通就是非暴力的，简明、清晰，孩子听得明白，也知道下次要怎么做。

006与爱侣非暴力沟通

“凌晨三点才回来，你怎么不死在外头”妻子这样的怒吼只是发泄，于沟通无益。

“亲爱的，你这周有3次晚归，我很孤单，开夜车，我很担忧。你能不能每天十点前回来要？”这样的沟通更有效些。

007异化的沟通方式

某些沟通，充满负能量，或者忽视人的感受和需要，很容易引起对方的敌意。

008批评、指责

批评、指责有时折射出我们的需要和价值观。不要站在道德的据高点，来评判别人。

009比较

比较也是一种评判，它蒙蔽了我们对人对已的爱意。

010回避责任

“我不得不这样做……”这样的归因其实是在回避责任。直面内心，成为自己的主人，负起责任来。